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月經前出血的注意事項

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2014-08-14 4335
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非月經期出血大多是一種病理性的, 而由于很多人無法分辨出血是生理性還是病理性的, 所以安全起見, 最好還是到醫院請教醫生, 以免貽誤早期診治的良機。

在日常生活方面要做到:

1、要注意休息, 同時也應多喝水, 以幫助消化, 使大便通暢。

2、生活應有規律, 避免勞累過度,要防寒避濕。 防止過度節食, 戒煙限酒。 注意自己的飲食結構, 多食用瘦肉, 谷類, 深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物, 不宜過食生冷。 保持心情舒暢, 加強鍛煉, 提高身體素質。

3、有大失血情形的女性, 應可適量攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

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4、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維, 可促進動情激素排出, 增加血液中鎂的含量, 有調整月經及鎮靜神經的作用。

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