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月經前出血的注意事項

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非月經期出血大多是一種病理性的,而由于很多人無法分辨出血是生理性還是病理性的,所以安全起見,最好還是到醫院請教醫生,以免貽誤早期診治的良機。

在日常生活方面要做到:

1、要注意休息,同時也應多喝水,以幫助消化,使大便通暢。

2、生活應有規律,避免勞累過度,要防寒避濕。防止過度節食,戒煙限酒。注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷。保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質。

3、有大失血情形的女性,應可適量攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

4、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用。

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