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寶寶出生後 家人角色大轉變

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寶寶的出生讓全家人都滿懷欣喜,家人的角色也由此改變,那麼,我們應怎樣適應自己的新角色呢?

丈夫 爸爸=?

心理功能

由於爸爸不如媽媽會親身體驗身體變化,可能會在見到寶寶之後才突然有了一種自己已經為人父的感受,且除了須適應角色轉變外,爸爸同時也會因為必須同時與太太維護親密關係,另一方面又得滿足寶寶的各種生理需求,容易在適應過程中感到力不從心。

社會功能

當爸爸多了一個“父親”角色,在職場、人際關係中皆多背負了一項“社會期待”,期待“父親”的角色能被完美詮釋,

提供家人優良的生活品質,但在自我與眾人期待下,可能也會讓爸爸感到壓力過大的困擾。

家庭功能

除了可能因為爸爸為家中經濟主要來源,而需面對家庭經濟需求增加,而承擔更多的經濟壓力,也難免需要承接媽媽在家中一手包辦照顧寶寶工作,與寶寶為伍一整天後可能產生精神與情緒壓力。

自我功能

原本打網遊、看球賽的自我休閒時間隨著寶寶的到來出現下降的趨勢,甚至影響到爸爸的社交情形;在生活中情緒、壓力之外,尚需要分擔家務;或者深深感覺到媽媽的注意力完全轉移到寶寶身上,對爸爸卻是用“管”的方式,而易讓爸爸對於自我功能產生疑惑。

建議事項

心理諮詢師建議,每個人都應該懂得自我察覺,

觀察自己情緒的轉變,才能在壓力不堪負荷的第一時間尋求專業協助。此外,爸爸也應學習簡化繁瑣的事物、放寬自己對生活、家事的標準,並且建立支援系統(如伴侶、父母、朋友等),讓家人能夠陪伴你面對每一堂人生課題。

精神科醫生也表示,爸爸必須要有和媽媽一起帶小孩的心理準備,而不是認為男生的工作是賺錢;小孩則是媽媽的責任。在家庭關係中若爸爸能與媽媽一同陪伴、 照顧寶寶,不僅能夠提升親子關係,並且讓夫妻間的注意力與話題皆有所交集,別讓寶寶成為夫妻間的衝突來源,而是潤滑劑。

妻子 媽媽=?

心理功能

孕期的身體改變,讓媽媽容易因為生理影響心理,因此若能預先瞭解孕期可能會有的改變,

便能預先做心理建設,將生理帶給心理的不適應感降至最低。產後若是 媽媽自己帶寶寶,也可能會因為心力的消耗而讓媽媽倍感疲累,假如媽媽的支援系統不夠健全,讓媽媽對自己的期待過高卻又感覺家人也幫不上忙,夫妻(家庭)關 系便容易變得緊繃。

社會功能

當“媽媽”的身分加諸於身,除了也有要將寶寶照顧得無微不至的“社會期待”外,媽媽同時也必須承受來自公婆的心理壓力,例如對於教養方式的不同、習慣與認知差異等,都需要慢慢溝通、彼此理解,以取得對寶寶最好的解決方式。

家庭功能

來自另一半的期待,時常在產後帶給媽媽不少的心理壓力。例如“把寶寶顧好有這麼難嗎?育兒知識”“你一整天在家沒事做,

怎麼不把家裡整理一下?”這類的話,在媽媽聽起來可是非常刺耳,爸爸媽媽應體諒雙方的工作內容,不支薪的工作不代表比較輕鬆。

自我功能

自從寶寶出生之後,許多媽媽花了大量心力在照顧寶寶,不僅犧牲自我休閒的時間,減少甚至拒絕與朋友外出放鬆心情,這同時是媽媽自己如何看待“母親”這個 角色所造成的影響,當媽媽對自我期待過高,可能會造成反效果,因此清楚的規劃、適度調整每日(周)行程, 提供自己喘息的時間與空間。

建議事項

精神科醫生建議,媽媽應給予自己犯錯的空間,適時尋求支援系統的協助,畢竟沒有人天生就會當媽媽,不讓自己處於高壓狀態,就多了呼吸的空間,當您看見自 己每天的進步,

暴躁易怒的情緒問題也將不復見。另外,面對與長輩的衝突,媽媽應設身處地思考,儘量將摩擦冷處理,但對您堅持的主張只需採取溫和卻堅定的表 現方式即可。

心理諮詢師表示,在規劃自我休閒時間、懂得自我察覺以及簡化繁瑣事務外,媽媽同時需學習如何平衡施與受,您必須 是 Giver,也是Taker。另外,爸爸也是寶寶的親人,不能因為爸爸看起來比較粗枝大葉而抗拒讓爸爸加入照顧寶寶的行列,你們是一種共同關係,應是 以夥伴角色進行彼此合作的狀態。

婆婆&公公 外婆&外公=?

心理功能

兒子的成家立業,讓婆婆對於兒媳的婚姻有著期待,並進一步在孫子出生後,除婚姻外也開始對孫子的教養方式以及外人的眼光有著好的期待,

但這些立意良好的期待,卻可能促使婆婆不自覺地從觀望者變成參與者,而這些期待,卻可能會帶給下一輩不少的壓力。

社會功能

若寶寶的照顧工作因為父母皆須在外工作,而落到婆婆的身上,角色立刻被賦予照顧他人的責任感,無疑也帶給可能已屆齡退休的婆婆生活上的重心。

自我功能

原本閑賦在家的退休生活,因為寶寶的加入而讓婆婆找到可參與的新的生活事件,社會角色也應為(協助)照顧著的角色而被賦予責任。

建議事項

心理諮詢師與精神科醫生皆表示,除夫妻以外的角色,都應有認知自己為協助照顧者的角色而非主要照顧者的能力,當然更不是指令照做的主從關係,當然適時的 給予意見參考很重要,但對於夫妻間的生活與教養方式,長輩更應給予高度的彈性,太過主導、保護的介入,其實也是剝奪了新手爸媽學習犯錯的機會。

小叮嚀

精神科醫生建議新手爸媽,若在照顧寶寶的過程中,長輩主動提供意見,在影響不大的前提下其實可以寬心看待,假如寶寶能夠適應這麼多人的愛心與照顧方式,也可能表示著寶寶有著隨和、好相處的氣質。

不論長輩提供的意見是否被您採納,都建議不定時的送禮或口頭表達感謝之意,平時禮節若做足,在討論照顧寶寶或是其他生活細節時,相信在溝通上便能更和諧愉悅的進行。

當然適時的 給予意見參考很重要,但對於夫妻間的生活與教養方式,長輩更應給予高度的彈性,太過主導、保護的介入,其實也是剝奪了新手爸媽學習犯錯的機會。

小叮嚀

精神科醫生建議新手爸媽,若在照顧寶寶的過程中,長輩主動提供意見,在影響不大的前提下其實可以寬心看待,假如寶寶能夠適應這麼多人的愛心與照顧方式,也可能表示著寶寶有著隨和、好相處的氣質。

不論長輩提供的意見是否被您採納,都建議不定時的送禮或口頭表達感謝之意,平時禮節若做足,在討論照顧寶寶或是其他生活細節時,相信在溝通上便能更和諧愉悅的進行。

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