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准媽媽光吃不胖的16種食物

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2016-01-05 4124
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准媽媽的飲食規則裡有重要的一條:少食多餐。 這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。 以下幾種食品, 既能滿足你挑剔的胃口, 又能保證低脂低熱量, 只要不過量食用, 就不會發胖。

一兩杯紅酒可以軟化血管?
任何帶有酒精的飲品對於准媽媽來說都是應該儘量避免的, 尤其是懷孕3個月以前的細胞發育敏感期, 酒精對於准媽媽來說更是非常有害。 一兩杯紅酒可以軟化血管, 對於普通人來說是沒錯, 但准媽媽還是免了吧!
飯後甜點是否會得孕期糖尿病?
少量的飯後甜點可以使一餐飯變得完美而有情調,

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適量的甜品可以提升情緒, 緩和緊張, 尤其對於喜歡甜食的准媽媽來說, 更是不可多得的健康飲食貼士。 只要不一次食過多, 控制每日糖分的總食入量, 孕期糖尿病是完全可以避免的。
准媽媽是否可以吃霜淇淋?
不要把它打進黑名單。 你完全沒有必要因為懷孕而剝奪了自己吃霜淇淋的權利。 一些甜食, 包括霜淇淋、優酪乳或者是牛奶做成的布丁, 都可以成為你飯後的小插曲, 它可以提供你每天所需鈣質的1/3。 但是切記:不要讓它喧賓奪主呦!
餐前飲料對胎寶寶會有害嗎?
不會的, 餐前少喝點飲料, 可以促進食欲, 尤其對於有孕吐的准媽媽來說, 帶點酸味的飲料可以緩解腸胃不適。 只要不是一次喝太多飲料、以至腹脹, 或者喝過涼的飲料就沒關係。
准媽媽的飲食規則裡有重要的一條:少食多餐。 這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。
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以下幾種食品, 既能滿足你挑剔的胃口, 又能保證低脂低熱量, 只要不過量食用, 就不會發胖。

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