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產後瘦身 請避開幾大誤區

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2016-01-05 2416
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錯誤概念1:生完孩子就節食
新媽媽不能盲目節食減肥, 剛生產完, 身體還未完全恢復到孕前的程度, 加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務, 此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食, 不僅會導致新媽媽身體恢復慢, 嚴重的還有可能引發產後各種併發症。
錯誤概念2:產後立即做運動
產後立即劇烈運動減肥, 很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。 嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 剖宮產則需要更長的恢復期, 因此剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。
錯誤概念3:母乳餵養定能減肥
提倡母乳餵養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物,

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其次餵奶還可以促進子宮收縮, 有利於新媽媽產後恢復。 儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪, 但哺乳期間, 寶寶需要的營養量大, 新媽媽本來就會吃得比較多, 如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品, 這樣不但不能達到減肥瘦身的目的, 反而會使脂肪更多地堆積。
以上是媽媽們產後減肥容易進入的誤區, 請初為人母的媽咪們正確看好減肥方法。

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