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准媽媽吃水果有什麼講究?

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准媽媽的健康護理是都很關注的, 對於孕婦的飲食也是都知道有很多不能忽視的, 水果也是都知道的, 也是准媽媽不能忽視的, 那麼准媽媽吃水果有什麼講究?

1、柿子所含鞣酸容易與鐵結合, 會妨礙鐵的吸收, 有缺鐵性貧血的孕婦不要吃, 而且空腹吃太多, 易有嘔吐、噁心現象, 食用時儘量不要同時吃酸的食物。

2、食用芒果要特別注意, 孕婦若有水腫、皮膚過敏現象, 最好要限制食用。

3、食用水果以打汁喝比較好吸收。

4、選擇吃多種綜合水果較好, 勿單挑一、二種, 且勿過量, 例如吃過多荔枝或龍眼, 易上火。

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5、常吃榴連甜份高, 容易發胖及上火, 比較不建議孕婦食用。

6、西瓜吃過量, 對寒性體質者, 容易使子宮過度收縮, 最好依自己的身體狀況及喜好作適當調節。

以上就是對準媽媽吃水果有什麼講究的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 准媽媽的健康飲食是一定不要忽視的, 希望每個准媽媽都能健康。

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