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准媽媽應該如何注意飲食?

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2016-01-05 2261
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為了您能有一個健康的寶寶, 准媽媽們辛苦忍耐下吧!比如夏天最愛的冷飲冰淇淋, 生完寶寶再吃吧!

1、常喝冷飲或吃冰品

喝下冰冷的飲品, 會覺得肚子怪怪的時候, 其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮, 而是食品溫度低, 吃進肚子造成胃腸不適。 有研究顯示, 當孕婦的手觸碰冰塊時, zg的血管會收縮, 相對胎兒的血液迴圈就會不好, 影響其成長。 因此, 孕婦應該少吃霜淇淋、冰棒這些食品, 至於冷飲, 只要放在室溫, 溫度超過攝氏10℃以上即可。

2、過量吃辣

吃辣椒對於孕婦和寶寶並沒有影響。 辣椒中含有麻木神經的物質,

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會對寶寶的神經造成影響, 所以孕媽咪們在食用辣椒時, 一定要注意不可以吃到讓口腔發麻, 適量的食用即可。 在吃辣椒時, 只要掌握口腔是否感到麻木的原則, 孕婦們就能安心吃辣了。

3、常吃木瓜、蘆薈

這些食物中含有女性荷爾蒙, 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化, 尤其是青木瓜, 孕婦更應完全戒除, 因為它不但對胎兒的穩定度有害, 還有可能導致流產。 在東南亞國家, 當地居民還會用吃木瓜來避孕, 可見木瓜對於生產是不利的。 至於蘆薈, 目前有對動物進行過實驗, 研究發現蘆薈對於動物, 會造成流產的結果, 所以懷孕的媽媽們, 還是少吃為妙。

4、喝酒或抽煙

若在懷孕後的前三個月抽煙, 可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發生的機會。 懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話, 寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。

懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段,

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許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響, 對於胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害, 有酒癮的女性應該在懷孕之前就先戒酒。

5、喝中藥湯

湯藥性溫補, 主要是讓女性通經, 緩解不適症狀。 依照中醫說法, 懷孕時期火氣較大, 此時喝中將湯恐有上火之疑慮。 部分女性在懷孕前有服用中將湯調經的習慣, 有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用, 依照臺灣津村順天堂公司的說法, 懷孕期間服用中將湯, 對胎兒並無不良影響, 但懷孕後會有體質改變的現象, 故確認懷孕後, 建議停喝中將湯。

6、咳嗽吃川貝枇杷膏

川貝枇杷膏配方不一, 其中有些含有“紅花”是屬於中藥的避孕藥材, 選購時必須特別留意。 其實懷孕期間有任何不適, 都應該與醫師討論後再處理, 所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏,

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只要確定藥物配方, 在與醫師討論過後, 自然可以安心服用。 此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏, 看過醫師後自然會有更適合孕期的處理方式。

7、常吃黃連、人參、藥酒

味苦、性寒。 有清熱燥濕、瀉火解毒的功能, 但是過服或服用太久, 容易敗胃。 但是, 中醫認為有是證而用是藥, 例如某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐), 屬於胃熱引起的, 臨床上也會使用黃連來治療。

若是一味認為懷孕體虛, 就盲目進補如人參這種甘溫火熱的補品, 就猶如火上澆油, 勢必使內熱突然上升, 血熱妄行, 嚴重的話可導致先兆性流產, 或使產程延長導致難產。 藥酒類含有酒精成份, 對於胎兒影響甚大, 准媽媽們不可不忌。

8、常吃薏苡仁

薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥, 其味甘淡, 性微寒, 有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。 然而薏苡仁之根, 古書上曾拿來做為墮胎之用。 此外,

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實驗研究也發現薏苡仁油, 會增加兔子與豚鼠的zg興奮收縮。 清朝《本草求真》一書中也提到“有孕婦女, 不宜妄用, 以性專下泄也。 ”

9、吃中成藥

具有毒副作用的單味中草藥, 常以配方形式出現在中成藥之中, 服用時尤須慎重。 應禁忌的中成藥主要有牛黃解毒丸、牛黃清心丸、風濕藥酒、跌打傷藥等, 甚至使用傷藥的貼布都要謹慎, 不宜用太久。 臨床上, 只要醫生辨證正確, 用藥得當, 即使藥物雖毒雖忌, 亦可使病去胎安。 所以孕婦一旦生病, 仍舊可以使用較具爭議性的藥, 但病情好轉即考慮停止, 不再使用了。

10、喝咖啡或茶

咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因, 准媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量, 最好都不要喝。 某些相關的研究指出, 飲用過量的咖啡, 會增加胎兒畸形、流產的機率, 以及出生嬰兒體重過輕等現象。 同時其咖啡因的興奮作用,

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亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加, 無形中加重心腎的負擔, 所以孕婦還是三思而後行吧

11、燙頭髮

剪頭髮在學理上不會影響生理狀態, 也不會發生胎兒畸形的問題。 坊間傳言, 孕婦使用剪刀或槌釘子會影射胎兒之缺陷, 使孕婦多一分顧慮, 若此說法屬實, 試問一位懷孕的美髮師在幫一位孕婦剪頭髮時, 誰的胎兒應該“變”畸形?至於燙頭髮的關鍵在於, 燙髮藥水是否會經皮膚被孕婦吸收而影響胎兒的健康, 由於燙頭髮並非生活必須, 否則孕婦儘量避免燙頭髮, 尤其在第一孕期(懷孕到第13周)較保險。

12、熬夜

生活作息正常, 有助於全身各器官和系統的衡定狀態, 進而提供胎兒?定的成長環境。 經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康, 較不利於胎兒的成長。 另外, 懷孕期間zg愈來愈大, 逐漸會壓迫下腔靜脈, 使下半身靜脈回流不佳,

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容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。 經常性的熬夜、減少平躺(最好左側臥)的睡眠時間, 會使上述症狀更加嚴重。

13、擦痘痘藥膏

痘痘藥膏常見成分有下列四種:杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。 杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局(FDA)的懷孕分級中列為B級, 表示動物試驗無法顯示具危險性, 但是無人體試驗的充分研究報告, 應在醫師評估療效和風險後, 才能謹慎使用。 而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級, 表示動物試驗有致畸胎性, 但是也無人體試驗之充分研究, 在懷孕時應儘量避免使用。

所以准媽媽一定要注意好自己的飲食呀, 生出來一個健康的寶寶。

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