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女性懷孕後應怎樣喝水?

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2016-01-05 4377
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都知道孕婦在孕期的護理是很重要的, 這也是不能忽視的一個問題, 女性懷孕後, 不僅要喝足夠的水, 還要注意喝水的方法, 如若不然就可能對肚裡的寶寶造成傷害, 那女性懷孕後應怎樣喝水?

1、喝水要足量

懷孕後, 准媽媽體內的血流量增加了一倍, 需要攝入大量水份。 因此, 孕婦必須喝足量的水, 即每天1000毫升至1500毫升為宜, 以供迴圈和消化之用。 如果喝水過少, 孕婦血液中代謝廢物的濃度就會相應升高, 這將增加尿路感染機會, 並對胎兒的新陳代謝也不利。

2、喝水要定時定量

如果准媽媽的生活節奏較為規律,

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那麼建議按照以下方案定時定量地喝水。 早上起床後飲用一杯水, 上午10時左右一杯, 午餐後1小時補充一杯, 下午4時一杯, 晚餐後1小時補充一杯, 睡前再來一杯。 這樣可以保證孕婦在每天24小時之內都不會發生缺水。

3、喝水要慎重挑選

孕婦喝什麼水對胎兒最有利呢?通常情況下, 建議喝乾淨的自來水或礦泉水。 純淨水、超純水、太空水等都屬超純水, 它們的優點在於沒有細菌, 沒有病毒, 但是不易被人體細胞吸收, 大量飲用後, 還會帶走人體內有用的微量元素, 從而降低人體免疫力, 容易患上疾病, 對胎兒不利。 蒸餾水是普通水經過蒸餾而生成的, 一些沸點較高的有毒物質仍有可能留在水中, 因此其純度還不如純淨水, 而且有用的微量元素含的也不多, 故不宜作飲用水。

4、必要時減少飲水量

如果准媽媽已發生腫脹, 就應該注意控制飲水量,

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每天在1000毫升以內為宜, 以免加重妊娠水腫, 導致妊娠高血壓等疾病。 同時要注意飲食習慣, 多吃高蛋白的食物, 適量限制食鹽攝入, 並保持大便通暢。

上述就是對女性懷孕後應怎樣喝水的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 對於孕婦在孕期的健康護理是一定要重視的, 准媽媽們要知道在孕期保護好自己的身體, 希望本文對您有幫助, 希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。

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