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孕婦喜歡吃酸有什麼好處

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2016-01-05 3296
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很多女性懷孕後會喜吃酸或喜吃辣的食物。 而從營養學的角度來看, 孕婦喜吃酸性食物有利於母親和胎兒的營養需要。 但是孕婦吃酸性食物也是要科學要有選擇的, 不是吃的越多越好, 那孕婦喜歡吃酸有什麼好處?

有利於消化

懷孕後胎盤會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素(HCG)的物質, 這種物質有抑制胃酸分泌的作用, 能使胃酸顯著減少, 消化酶活性降低, 並會影響胃腸的消化吸收功能, 使孕婦產生噁心、嘔吐、食欲下降、肢軟乏力等症狀。 由於酸味能刺激胃液的分泌, 提高消化酶的活性, 促進胃腸蠕動,

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增加食欲, 有利於食物的消化吸收, 因此多數孕婦喜歡吃酸味的食物, 以抑制HCG分泌所帶來的消化能力減弱。

營養的需要

動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉, 如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等 ,不僅含鐵量高, 而且維生素的含量也很豐富。

可增加母體抵抗力

能夠增加母體抵抗力的是維生素C, 維生素C可促進孕婦對鐵質的吸收, 並對胎兒形成的細胞基質、產生結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要作用, 而許多富含維生素C的水果都呈酸性, 如山楂、沙棘、柑橘等。

吃酸的飲食原則

一不要吃醃制的酸菜或者醋製品, 人工醃制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味, 但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡, 而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高, 過多地食用顯然對母體、胎兒健康無益。

二是要選擇新鮮的番茄、櫻桃、楊梅、海棠、石榴、葡萄、青蘋果等蔬果,

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才能既改善孕婦胃腸道不適症狀, 又起到增強食欲、補充營養的作用。 對於酸酸的山楂, 無論是鮮果還是幹片, 孕婦都不能多吃, 因為山楂有刺激子宮收縮、引發流產和早產的作用, 尤其是妊娠3個月以內的早孕婦女及既往有流產、早產史的孕婦更不可貪食。

上述就是對孕婦喜歡吃酸有什麼好處的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 對於孕婦孕期的健康護理是一定不能忽視的, 希望本文對您有幫助。

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