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孕期血壓低 准媽媽吃什麼好?

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2016-01-05 2653
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孕期是很容易出現貧血的, 尤其是那些平時血壓就低的准媽媽, 我們也知道血壓低是要適當的吃些進補的食物, 那麼准媽媽吃些什麼好呢?

孕婦妊娠貧血一般是缺鐵性貧血。 缺鐵性貧血是危害孕婦健康的一種常見病、多發病。 對孕婦妊娠、分娩、胎兒和新生兒今後的生長有很大的影響和危害, 所以必需予以重視。

妊娠期貧血的危害有哪些?

由於胎兒生長需鐵量大, 故妊娠後半期約有1/4上班族孕婦可因鐵攝入量不足而有缺鐵性貧血。

孕期另一種易出現的貧血是葉酸缺乏引起的巨幼紅細胞性貧血。

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另外, 還有少見的再生障礙性貧血。

妊娠合併貧血, 多為缺鐵性貧血和營養不良性貧血, 其他種類比較少見。 引起貧血的原因有失血性貧血, 如痔瘡和消化道潰瘍反復出血;也可能是營養不良、攝入的營養要素不足與吸收不良。 貧血又可引起一些妊娠併發症, 如妊娠高血壓綜合征在貧血者中發病率增高。 重度貧血可致貧血性心臟病, 某些情況下可發生心衰。

貧血對失血的耐力下降, 產後失血時容易發生休克, 貧血者的抗病能力降低, 會造成產褥感染。 貧血對胎兒的影響是有可能導致宮內胎兒發育遲緩。

孕期貧血嚴重會使胎兒發育遲緩, 甚至早產或死胎, 亦容易發生胎兒或新生兒缺氧、窒息;對母親則引起孕期、產時或產後併發症的機會增多, 嚴重貧血的上班族孕婦常有心肌缺氧, 以致引起貧血性心臟病。

預防孕婦缺鐵性貧血,

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應注意從飲食中補充鐵。

黑木耳、紅棗、紅豆。 黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質, 孕婦常食用, 不僅起到防治缺鐵性貧血, 還有滋補強力的功效。

動物內臟。 動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉, 如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等, 不僅含鐵量高, 而且維生素的含量也很豐富。

動物血液。 動物血液中含有豐富的血紅素鐵, 易被人體消化吸收, 動物血和內脂豆腐做湯, 經常食用, 具有良好的防治缺鐵性貧血作用。

水果。 孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量, 瓜果本身含鐵量並不高, 但是, 瓜果中含有豐富的維生素C, 能促進食物中鐵的吸收。

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