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微量元素不能盲目補 也並非多多益善

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2016-01-05 2882
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很多家長會給孩子補充各種的營養元素, 其實包括維生素, 育兒專家提醒說為寶寶補充維生素是應該的, 但是不能進入進補誤區, 補充維生素並不是多多益善, 也不能盲目進補。

維生素不是多多益善

維生素在兒童的生長發育中確實起著重要作用, 但是專家指出, 不可盲目地認為多多益善。 不少藥用維生素有一定的不良作用甚至毒性反應, 尤其是脂溶性維生素, 用量過大或過久有可能造成體內蓄積而中毒。 比如魚肝油(含VitA與VitD), 吃多了可引起發燒、厭食、煩躁、肝與腎臟功能受損。 水溶性維生素雖然比較安全些,

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但也不可疏忽。 比如VitC, 服用過多可以誘發尿路結石、脆骨症等病症。

為此, 專家說, 給孩子補維生素以食物中的天然維生素為最佳選擇。

微量元素不能盲目補

有家長因為小孩挑食, 總認為只要補充藥物性的礦物質就可以免除營養失衡的情況, 崔其亮指出, 事實上很多家長都在盲目地補, 其中補得比較多的是“鈣”、“鋅”。 在膳食中蛋白質水準升高可引起尿鈣排出增加。 若鈣攝入量合適則有利於鈣吸收, 低鈣-高蛋白質攝入則是有害的。

維生素D和脂肪可以促進鈣的吸收, 牛奶及乳製品是補充鈣的最自然而有效的途經, 吸收率也高。 對於嬰幼兒來說, 每日攝入的奶量大於600ml時, 其鈣量並不缺, 重點是吸收量, 這裡必須強調的就是日曬量了, 通過有效的陽光照射, 體內的VitD得以活化, 鈣才能被吸收。

而缺“鋅”, 必須是在查驗血清, 發現“鋅”低於正常值。

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我們應該根據是否有症狀來決定是否用藥。 如果並沒有“鋅”缺乏的症狀, 在膳食中增加貝殼類食物對於補“鋅”有幫助。 而對於有明顯缺“鋅”症狀者, 應當注意如何使用鋅製劑。 應用鋅製劑時, 除了注意計算劑量外, 應考慮蛋白質攝入量, 兩者比例在1:1.5間對鋅的吸收最好。

健康孩子最好不服“參”

曾經有媒體報告, 9名嬰幼兒服用人參後出現了神經系統症狀, 其中一名兒童因為服用大劑量人參後發生抽風、昏迷, 最後不幸夭折。 對此, 專家的建議是:健康孩子最好不服“參”, 5歲以上的體弱兒可酌服, 但應在醫生指導下進行, 家長不可自作主張, 以防意外。 小孩的身體猶如一部新機器, 生機是在不斷增強的, 一般不需要大補及長期進補。 家長在給小孩補的時候一定要慎重, 不要傷了胃氣或助積滯, 這樣反而不利於身體恢復。

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