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熬夜對孩子的身高影響最大

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2014-08-14 4830

導讀:孩子的身高問題越來越受到家長關注,家長都希望自己的孩子“高人一等”,可現實中他們卻碰到不少困惑。

兩個生長期要注意

女孩10—12歲 男孩12—14歲

身高的增長過程主要受到內分泌系統所分泌的激素調節和控制。孩子從3歲直到青春期開始前(女孩約10歲,男孩約12歲),此期間每年身高增長5-6厘米。由于生長激素和性激素的調節,兒童進入青春期后生長再次加快。生長激素對人體的生長起著主導作用,如果生長激素缺乏則會引起身材矮小。

人體共有兩個突增期,第一個突增期在出生后的第一年,年增幅達20-25厘米,第二個突增期在發育前,年增幅達8-10厘米,此時也是對身高調整的最佳時段(尤其是女孩子)。女性從10歲左右開始進入快速生長期,大約12歲迎來初潮后長高隨即放慢。一般情況下,女孩在月經初潮后開始緩長,發育后的緩長期為2-3年,總長幅3-5厘米左右;男孩在發育突增結束后開始緩長,發育后的緩長期為3-4年,總長幅6-8厘米左右。因此,理想身高關鍵是在緩長期前的漲幅要達到或超過標準漲幅。

生長激素對人體的生長起著主導作用,如果生長激素缺乏會引起身材矮小。另外,性激素可引發青春期生長加速,在促進性成熟的同時也使骨骺成熟加速,故性早熟則可促使骨骺過早閉合,導致身高停止增長。

專家建議,首先對照一下身高平均標準,當您的孩子身高明顯低于同齡孩子身高的平均水平5厘米以上即為身材偏矮。另外,還可回憶一下孩子的生長記錄,如果您的孩子在嬰幼兒期(3歲以下)生長速度小于7厘米/年,兒童(3歲-青春期)生長速度小于4-5厘米/年,可認為孩子存在生長遲緩。這兩種情況均需盡早查找原因。

生長激素的高峰期在晚上

熬夜學習最影響身高漲幅

影響長高的因素有多種,但遺傳的概率還是最大的,甚至要占到90%以上。“像父母矮,孩子卻很高的現象,相對還是比較少的,這屬于遺傳變異或隔代遺傳,并不是因為有人說,小時候愛吃某種食物能長大個兒的原因。這種說法沒有科學性。”

“男孩兒隨爸,女孩兒隨媽”,生活中常這樣說,但在長個兒的問題上并沒有具體的科學性。還是要看他的骨骼發育和早熟情況。“我們在檢測中發現,很多學習優秀的孩子身高增長比較慢。他們大多數人學習時間過長,晚上11、12點才能睡覺。而生長激素的高峰期是在晚上,人體睡眠不足自然會導致激素分泌過少,身高必然會受影響。

除此之外,一些不良因素,如長期挑食、偏食或不合理的飲食、鋅元素等微量元素的缺乏都會減緩身高的生長。

王東還特別提醒家長,要注意孩子性早熟的問題,現在的孩子普遍有性成熟提前的現象,在這個時候,由于性激素的刺激,個子雖然猛往上躥,骨骺卻提前閉合,生長提早停止,最終可導致成年身材矮小。

想長高分兩步走

讓孩子擺脫矮小煩惱

“我的孩子骨齡測試結果不理想,已經生長緩慢了,怎么辦?”

面對孩子身高不理想的問題,家長既不能“急病亂投醫”,也不能置之不理、聽其自然。“測試結果不理想還是有挽救辦法的。”王東給我們提出了科學的做法。

第1步 通過骨齡測試判斷身高問題

骨骼年齡,簡稱骨齡。骨齡能精確反映人從出生到完全成熟的過程中各年齡段的身高狀況。在檢測骨齡的基礎上,可以較準確判斷孩子未來幾年的身高長勢,同時也可以科學判斷孩子的最終身高。同樣年齡的孩子,骨齡不一定相同,長高潛力差異也會很大。如果家長不搞清楚孩子的骨齡,將來孩子變成矮個子,也不知道問題出在哪里?

第2步 在專家指導下“助長”

養成良好的生活習慣(飲食、運動、睡眠)對孩子的身高及健康成長至關重要,這也是最基本的長高要素。其次,要采取針對性手段解決孩子身高不理想的障礙。先排除孩子長高的影響因素,是遺傳問題?還是隱患疾病?

“如果經過骨齡測試后發現孩子的生長速度緩慢,或已低于同齡人,可以在專業人士的指導下打生長激素助長。但骨齡測試的年齡最好在青春期內,如果超過青春期,骨骼幾于定型,長高的可能性就很小或幾乎沒有了。”

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