首頁 搜索 分類

孕期食譜 鳳梨沙拉船

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-05 4558
赞助商链接

孕期食譜 鳳梨沙拉船

做法

1.準備食材:鳳梨1個、梨1個、獼猴桃2個、櫻桃番茄80克、白糖20克、沙拉醬80克

2.步驟1:鳳梨洗淨去皮, 橫向切除1/3, 剩餘部分掏空後做容器。

3.步驟2:將鳳梨肉切成小塊, 獼猴桃去皮切成小塊。

4.步驟3:將櫻桃番茄去蒂洗乾淨。

5.步驟4:將各種處理好的材料放入盆中,

赞助商链接
加糖、沙拉醬拌勻。

6.步驟5:放入鳳梨船中即可。

營養價值

鳳梨營養豐富, 維生素C含量是蘋果的5倍, 它又富含鳳梨蛋白酶, 能幫助人體對蛋白質的消化, 吃肉類及油膩食品後吃鳳梨最為有益。 獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。 因其維生素C含量在水果中名列前茅, 一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群:嬰兒

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索