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孕期利水消腫食譜 香菇蒸蝦盞

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2016-01-05 3228
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孕期利水消腫食譜 香菇蒸蝦盞

原料:蝦8個、香菇8朵、食鹽適量、細香蔥少許。

做法:

步驟1:香菇洗淨去掉香菇蒂。

步驟2:蝦剝去殼, 去蝦線, 洗淨, 剁成泥, 最後調一點點鹽攪拌勻。

步驟3:將處理好的蝦泥填入香菇中。

步驟4:蒸鍋開火, 至鍋中水開後, 放入香菇盞蒸5、6分鐘即可。

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將小香蔥洗淨切碎撒在蒸好的香菇盞上即可。

營養價值:

香菇蒸蝦盞中的蝦肉含有豐富的蛋白質和鈣質, 有利於提高准媽媽的免疫力。 香菇含有六大酶類的40多種酶, 可以糾正人體酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸, 對人體降低血脂有益。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群:嬰兒

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