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關於0-12個月嬰兒運動計畫

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2016-01-05 4453
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嬰兒的前期健康是很需要家長去注意觀察的。 在這段時間要為寶寶準備一些運動計畫。 讓他們茁壯成長。

CASE:寶寶動作發育遲緩

我的寶寶11個月了, 動作發育很慢, 9個多月的時候, 你拉一下他的腳, 他就要翻身, 有時候還自己翻身, 但這一個月左右, 他又不會翻身了, 拉他的腳也不翻。 而且寶寶不能自己坐著和站起來, 需要大人拉一下, 這樣正常嗎?

寶寶11個月, 按說應該可以自如地翻身、滿地亂爬、著急想走。 但是這個寶寶現在要先解決翻身的問題, 寶寶會學得很快的, 因為他已經11個月啦!

生命在於運動, 這是因為運動是重要的生理刺激之一,

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特別是有氧運動給處在生長發育旺盛期的嬰幼兒身體各器官和四肢發育有促進作用, 同時也可促進腦細胞生長, 為大腦提供了更多的氧氣和能量, 從而促使智力發育。

嬰兒運動應可從出生後循序漸進:

人生的第一堂運動課——洗溫水澡。 寶寶問世後, 洗溫水澡可視為人生的第一堂運動課, 有條件讓小寶寶游泳也是一種較好的運動方式。 游泳時, 水對胸廓的壓力使得肺活量增加, 對胸廓和肺的發育有著良好的作用。 由於水的浮力作用及水波對皮膚的拍擊, 能對外周血管起到按摩作用, 可以使心臟得到更好的鍛煉。 同時, 身體在晃動的水中要保持水準狀態, 有利於骨骼和肌肉的生長發育, 促進身體的靈活性和協調性, 增強身體的平衡度, 儘早改善在宮內長時間的被動姿勢帶來的影響。

嬰兒滿月後,

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家長即可抱孩子到室外活動——曬太陽即“散步”, 呼吸新鮮空氣, 可改善肌體的氣體交換狀況, 使體內血氧含量增多, 每天5~10分鐘。

2~4個月大時, 家長可給孩子做被動體操, 活動四肢肌肉, 增加肌肉張力。

4~6個月時, 家長幫助嬰兒開始練習翻身運動。 半歲後可讓孩子開始練習爬行運動。 具體做法是, 在大床上, 家長放置一些可按動的、色彩鮮豔的玩具(帶響聲更好), 這樣一來嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具, 該項有益的運動, 能促使嬰兒協調性、靈敏性得到很好的發展。

8~10個月時, 應開始獨自站立的準備運動。 讓嬰兒俯臥, 將兩腳提起, 再慢慢地放下, 這樣重複多次, 以鍛煉上身及腕部力量。

10~12個月時, 應開始步行的準備運動。 讓嬰兒蹲著或跪著, 拉住嬰兒雙手, 使其立起, 這樣重複多次, 以鍛煉其下肢肌肉。 當孩子能獨自行走時, 家長可抱其兩腋讓其跳動, 既鍛煉各部器官的生理功能,

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又能增加幼兒的愉快心理。

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