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孕中期准媽媽2款營養粥

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2016-01-05 3775
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到了懷孕中期, 胎盤已經形成, 准媽媽流產的危險性大大減少, 早孕反應消失, 是准媽媽和胎兒都進入安定的時期。 這時也是補充營養的大好時期, 下面就是孕中期准媽媽的營養粥, 一起來看看吧!

阿膠粥

材料

阿膠30克、糯米100克。

調料

紅糖適量。

〔做法〕

1.阿膠擦洗乾淨, 搗碎。

2.糯米淘洗乾淨, 用清水浸泡約30分鐘。

3.鍋內放入清水、糯米, 先用旺火煮沸後, 再改用小火熬煮成粥。

4.下阿膠拌勻, 再用紅糖調味即可。

杏仁粥

材料

甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。

〔做法〕

1.將甜杏仁研成泥, 備用。

2.將大米淘洗乾淨, 放入鍋中, 添入適量的水,

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加杏仁泥煮開, 再用慢火煮爛, 即可食用。

小提示:孕中期應做到缺什麼, 補什麼, 缺多少, 補多少, 既要注意營養不良, 又要防止營養過剩, 切忌盲目亂補。

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