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孕中期准媽媽2款營養粥

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到了懷孕中期,胎盤已經形成,准媽媽流產的危險性大大減少,早孕反應消失,是准媽媽和胎兒都進入安定的時期。這時也是補充營養的大好時期,下面就是孕中期准媽媽的營養粥,一起來看看吧!

阿膠粥

材料

阿膠30克、糯米100克。

調料

紅糖適量。

〔做法〕

1.阿膠擦洗乾淨,搗碎。

2.糯米淘洗乾淨,用清水浸泡約30分鐘。

3.鍋內放入清水、糯米,先用旺火煮沸後,再改用小火熬煮成粥。

4.下阿膠拌勻,再用紅糖調味即可。

杏仁粥

材料

甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。

〔做法〕

1.將甜杏仁研成泥,備用。

2.將大米淘洗乾淨,放入鍋中,添入適量的水,

加杏仁泥煮開,再用慢火煮爛,即可食用。

小提示:孕中期應做到缺什麼,補什麼,缺多少,補多少,既要注意營養不良,又要防止營養過剩,切忌盲目亂補。

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