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孕期食譜 胡蘿蔔蘋果奶

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2016-01-05 4723
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孕媽咪的合理飲食對胎寶寶的健康發育和成長具有非常大的影響。 所以, 在孕期的女性一定要合理搭配好飲食, 下面就為准媽媽介紹一款營養食譜。

胡蘿蔔蘋果奶

原料:胡蘿蔔80克, 蘋果100克, 熟蛋黃1/2個, 牛奶80毫升, 中老年保健油3毫升, 蜂蜜10毫升。

製作方法:蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨, 連同餘下的原料一起, 放入電動食物粉碎機內, 攪打均勻。

說明:蛋黃和牛奶中, 都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪, 能夠為人體提供足夠的熱量。 蘋果和蜂蜜中的糖, 也是補充熱量的重要物質。 胡蘿蔔和蛋黃, 含有豐富的維生素A、維生素D,

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以及鈣、磷等微量元素, 這些對促進生長發育, 維持肌肉和骨骼的正常功能, 都大有幫助。

由上述主要營養成分看, 這一果菜汁對補充體力、增加各種維生素的吸收有極好的效果。 這一飲料, 還有解毒、消毒的作用, 對那些在工作中常接觸有害因素的人來說, 應經常飲用。

懷孕了, 對於飲食可不能亂吃, 希望以上的這款營養食譜可以幫助准媽媽增加營養, 順利的度過孕期生活。

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