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瞭解毀腎的壞習慣

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腎虧不僅僅是男性的疾病,女性同樣有患上腎虧的可能。那麼我們怎麼發現自己腎虧的表現呢?平時生活中哪些習慣是在毀腎呢?又怎麼給自己補腎呢?

1、不愛喝水 好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

2、喝飲料比喝白開水還多 飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。

3、口太重 攝入太多鹽,

腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要儘量少吃鹽。

4、愛喝啤酒 如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

5、吃太多肉 吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

自測:腎虧的表現

1.晚上經常起夜,白天也有尿頻現象。

2.記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。

3.面容憔悴,早上起床後常有黑眼圈,皮膚鬆弛、乾燥。

4.性冷淡。

5.免疫力低,流感一來,自己總是首當其衝。

6.早上起床時,發現掉頭發比較嚴重。

7.月經不調,煩躁不安。

8.經常有無名火,卻沒有力氣發作。

9.食欲不振。

10.晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態。

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