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寶貝為什麼突然挑食了?

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寶寶總能夠把飯裡的一點點肉挑出來扔掉, 有的寶寶卻反之。 一看到這種情況, 做媽媽的就非常生氣, 自己辛辛苦苦的做得, 自己都捨不得吃, 寶寶卻不聞不問, 咬著牙也要讓他吃一口。

挑食到底是誰的錯?

雖然看起來很怪, 但習慣在小寶貝中並不少見。 雖然沒有什麼官方資料。 但在新加坡國立大學醫院大學兒童醫學研究所的胃腸病診所病例中, 嚴重飲食挑剔病例占5%。 通過對挑食寶貝的跟蹤調查可以發現:

●挑食的寶貝有兩種表現, 一種是吃的很少, 另一種只吃某些種類的東西。

●挑食通常是從兩歲左右開始,

這個年齡的小寶貝開始堅持自己的權利。

●媽媽在懷孕期間吃什麼東西, 可能會影響寶貝出生後喜歡的食物類型。

●父母可能是造成寶貝不良飲食習慣的罪魁禍首, 如果寶貝挑食, 父母要先捫心自問, 我的飲食習慣健康嗎?我是不是每頓都吃炸雞?

揭秘寶貝6種怪異的飲食習慣

看上去, 這些寶貝們的飲食習慣有些奇怪, 給媽媽們出盡了難題, 但實際上也並不是沒有方法可以對付他們, 只要找到挑食根源, 就可以一一破解嘍。

女兒每頓飯什麼都不肯吃, 只吃麵包

首先你要堅持, 不用不健康的食品替代正餐, 這個階段慢慢就會過去。 不用擔心, 不要強迫寶貝。 當著她的面吃健康食品, 做個好榜樣。

另一種辦法是把健康食品偷偷放進她喜歡的簡單食品中。

比如用葡萄乾麵包替代白麵包, 或者在她最喜歡的雜糧粥裡放優酪乳或水果。 有時候可能要給她補充維生素片或魚油補充劑, 但要事先諮詢兒科醫生。

寶貝以前什麼都吃, 現在突然什麼都不吃了。

●這可能只是寶貝生長發育中的一個階段, 如果他身體都正常的話。 想辦法換換花樣, 做些讓寶貝感到新鮮的食物。 進餐的方式也花點心思, 讓寶貝覺得更有趣。 比如把食物做成好玩的形狀給寶貝吃, 比如螃蟹的形狀。 把麵包雕成螃蟹的形狀, 用番茄做螃蟹眼睛, 用麵包棒、胡蘿蔔棒或芹菜棍當螃蟹腿。

●給寶貝準備的飯菜要適量。 3歲前的寶貝每天大約要吃5到6頓飯——三頓正餐和兩到三頓加餐。

吃飯前一小時不要喝牛奶或果汁。

●讓寶貝在飯前做運動有助於增加食欲, 比如讓他去外面玩耍, 而不是看電視。 另外, 寶貝吃飯時不要開電視, 這會讓他分神。

寶貝不喜歡任何攪和在一塊兒的東西, 比如炒麵或餡餅。

每次只讓寶貝接觸一種新食物, 剛開始的時候在寶貝能接受的食物中摻雜一點點新東西。 如果她不喜歡哪種食物, 不要給她吃, 過幾星期再試試。

但媽媽也不要動不動把挑食和不吃東西混為一談, 寶貝什麼都不吃可能是他不餓或者身體不舒服。 也有可能飯後寶貝感到不舒服而討厭吃飯, 需要排除食物過敏或是否有食物回流問題。

我的寶貝討厭吃蔬菜, 只吃肉和魚。

●這在小孩當中非常普遍。

她可能不喜歡蔬菜的味道或口感, 或者以前被纖維大的菜葉卡住過。 試著更換烹飪方法:煮, 蒸, 剁碎, 或者把綠葉蔬菜絞碎和別的食物摻和在一起。 剛開始給她吃味道清淡的蔬菜, 比如菠菜。 以後把蔬菜混在肉餡餅或者餃子裡。 一旦她吃了, 你就可以慢慢按照正常的方式給她做飯了。

●有些寶貝會經歷一個對飯菜非常挑剔的階段。 如果從比較長的時間段來看他們吃的東西, 大部分寶貝的飲食都很均衡。 如果她的身高和體重增加都很正常, 就沒必要擔心。

我的寶貝就像個倉鼠, 總是把飯菜含在嘴裡不往下嚥。

一旦寶貝開始把飯菜含在嘴裡而不是咽下去, 就說明她已經吃飽了。 沒必要接著硬給她吃東西, 這不會讓她咽下去的。

要麼給她喝點湯, 要麼不要喂她了。

她每回吃飯都要挑三揀四, 我都想硬喂她了。

●這通常會導致一場“戰爭”, 結果讓大家都不開心。 學會理解, 你的寶貝其實是在堅持她自己的權利。 如果你強迫她, 她可能會更努力地堅持自己。

●保持冷靜, 想辦法讓她不知不覺地將健康的飯菜吃下去, 比如前面建議的那些辦法, 吃飯時間不要超過20分鐘。 超過20分鐘就宣佈吃飯時間結束, 告訴她下次吃飯要兩三個小時以後。 如果在兩餐之間他餓了, 不要給他吃東西, 經過這樣的幾個回合, 它就知道餓的滋味不好受, 對吃飯的興趣也會增大的。

避免孩子挑食可以這麼做

避免讓孩子挑食的行為得逞

小明(化名)不吃牛肉, 媽媽怕他餓壞了,

立刻為他預備別的食物, 小明的挑食行為得逞, 壞習慣就會由此養成。 相反, 假如媽媽告訴小明牛肉很好吃, 全家都愛吃, 吃了以後身體會強壯, 而且這個時候只有牛肉吃, 不吃就要餓肚子。 這種積極、堅定的態度就會有效地阻止孩子的挑食行為。

避免給孩子挑食的機會

不少家長習慣于每次吃東西時問孩子:“你喜歡吃這個嗎?”“你喜歡吃什麼呀?”這些問題容易給孩子挑食的機會, 是不必要的。

給孩子積極的暗示

吃飯時, 家長要表現出對食物極大的興趣, 可以邊吃邊贊:“真好吃!”“我們都喜歡吃。 ”孩子得到積極的暗示後會主動模仿。

給予孩子獨立進食的機會

二三歲的幼兒會產生獨立進食的要求, 家長不可因擔心孩子吃得不夠, 或弄髒衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求,進而使孩子失去對食物的興趣。

當然,家長在訓練幼兒獨立進食的過程中,要注意幼兒各個年齡段的能力。對於較年幼的孩子,練習進食的時間不宜過長。一般來說,二三歲的幼兒,自己拿起湯匙吃5分鐘後就可能因累了而不願再吃。如果家長認為他吃的分量不夠,可以再喂他,讓他吃飽吃好;最好不要勉強他繼續練習,否則同樣可能導致挑食、拒食。

製造進餐時的和諧氛圍

不管是什麼原因,家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責駡或以其方式懲罰孩子,因為恐懼、擔憂憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。家長應善於營造就餐時的快樂氣氛,使孩子心情愉快,樂於進食。

避免進食前的劇烈運動

孩子剛剛做完劇列運動後是沒有食欲的,如果此時就餐,孩子必然會挑挑揀揀,長此以往,易養成挑食的壞習慣。

鼓勵孩子做餐前服務

孩子天生就對餐前的準備工作感興趣,家長可以利用他們好奇、好動的天性,讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果,孩子自然會很開胃。

為孩子樹立效仿的榜樣

幼兒最喜歡得到別人的稱讚,可以在挑食的孩子面前,大大稱讚不挑食的孩子,從而使孩子因羡慕而積極地效仿。

當然,在樹立榜樣時避免幼兒間的妒忌是很重要的。例如,小華(化名)不吃魚,但大偉(化名)最愛吃魚,成人可在大偉吃魚的時候說:“大偉真是好孩子,大偉愛吃魚,又健康又聰明,我知道小華也會像大偉一樣,喜歡吃魚的。”這樣說即使小華有了效仿的榜樣,又避免了對他的打擊。

對孩子進行巧妙誘導

小珍(化名)不愛吃魚,但最愛吃火腿蛋。媽媽就把魚放進火腿蛋裡,請小珍吃。最初放一點點,漸漸把魚的分量加多,結果小珍愛吃的“火腿蛋”,其實已經變成了“火腿蛋和魚”。這時媽媽不妨告訴她真相,然後說:“小珍原來是喜歡吃魚的!”

或弄髒衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求,進而使孩子失去對食物的興趣。

當然,家長在訓練幼兒獨立進食的過程中,要注意幼兒各個年齡段的能力。對於較年幼的孩子,練習進食的時間不宜過長。一般來說,二三歲的幼兒,自己拿起湯匙吃5分鐘後就可能因累了而不願再吃。如果家長認為他吃的分量不夠,可以再喂他,讓他吃飽吃好;最好不要勉強他繼續練習,否則同樣可能導致挑食、拒食。

製造進餐時的和諧氛圍

不管是什麼原因,家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責駡或以其方式懲罰孩子,因為恐懼、擔憂憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。家長應善於營造就餐時的快樂氣氛,使孩子心情愉快,樂於進食。

避免進食前的劇烈運動

孩子剛剛做完劇列運動後是沒有食欲的,如果此時就餐,孩子必然會挑挑揀揀,長此以往,易養成挑食的壞習慣。

鼓勵孩子做餐前服務

孩子天生就對餐前的準備工作感興趣,家長可以利用他們好奇、好動的天性,讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果,孩子自然會很開胃。

為孩子樹立效仿的榜樣

幼兒最喜歡得到別人的稱讚,可以在挑食的孩子面前,大大稱讚不挑食的孩子,從而使孩子因羡慕而積極地效仿。

當然,在樹立榜樣時避免幼兒間的妒忌是很重要的。例如,小華(化名)不吃魚,但大偉(化名)最愛吃魚,成人可在大偉吃魚的時候說:“大偉真是好孩子,大偉愛吃魚,又健康又聰明,我知道小華也會像大偉一樣,喜歡吃魚的。”這樣說即使小華有了效仿的榜樣,又避免了對他的打擊。

對孩子進行巧妙誘導

小珍(化名)不愛吃魚,但最愛吃火腿蛋。媽媽就把魚放進火腿蛋裡,請小珍吃。最初放一點點,漸漸把魚的分量加多,結果小珍愛吃的“火腿蛋”,其實已經變成了“火腿蛋和魚”。這時媽媽不妨告訴她真相,然後說:“小珍原來是喜歡吃魚的!”

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