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地震後,如何安撫孩子的心靈

孩子的生活作息變得不正常,小小孩可能變得黏人,其他孩子可能變得比較不愛玩或不喜歡動。儘快恢復日常生活的規律,可以讓孩子早點有安全感,例如吃飯和睡覺的時間儘量保持一定,但是可以有點彈性。可能的話,睡覺時可以開個小燈,若是有需要,可以讓孩子抱著玩具睡覺,睡覺前父母可以說一些話或是做一些動作(像是摸摸頭、抱抱孩子或是親一親孩子)來安撫孩子。如果他們不聽話,儘量不要處罰孩子,因為這次地震的影響很大,可能需要一段時間才能回到原來規律的生活。

抱怨身體不舒服→安慰孩子

孩子在接下來的日子裡,可能會喊頭痛、肚子痛或是胸口痛。通常如果不是真的有身體方面的問題,會慢慢消失。但是如果這些症狀嚴重到影響孩子的日常生活,即使不是真的身體的問題,最好還是找醫療人員協助處理(有精神科背景的更好),必要時,一點點的鎮定劑會有些幫忙。

攻擊或反抗行為→對不良行為設限

小小孩可能出現打人或咬人的行為,較大的孩子則是打架、不和同學玩、翹課或變得很不聽話。一般來說,對年紀比較小的孩子,只要限制他們不好的行為,大部份可以獲得改善。對較大的孩子,有時他們內心的焦慮或沮喪會以不良行為來表現,這時候可以請他們一起重建家園或照顧弟妹,

讓他們的情緒有好的發洩管道。如果可能的話,團體治療可以幫助這些大孩子表達他們的想法和情緒。

重覆玩地震的遊戲→不必干涉

孩子很可能一直玩和地震有關的遊戲,但是結局可能一直在變,甚至和真正的結果不一樣。雖然在玩的過程他們不會感到快樂,而且主題一直重覆不變,大人倒是可以不必太過干涉。

一再問家裡或家人的情形

孩子可能會一再地問現在家裡怎麼了?其他家人怎麼了?為什麼會地震?這時候要有耐心,儘量誠實的回答。

退化行為→不要處罰或責備

國中以下的孩子可能又出現尿床、吸手指、不會講話、黏人或怕黑等等像小小孩的行為,大部份時間不會拖太久,必要時可以安撫孩子,

但絕對不要處罰或是責駡他們。較大的孩子可能以希望父母注意他們、變得較不負責任和依賴來表現。大部份隨著家庭常規的重新建立和時間的過去會慢慢改善。

焦慮→在關心的環境下討論

所有的孩子(包括大人)都會緊張、焦慮,可以以關心的態度鼓勵大家說出自己的害怕和擔心。孩子常常會反映出家人的緊張和不安,而且他們會從父母身上學習怎樣處理自己的情緒。通常在一個關心的情境中討論可以減低焦慮。

心情不好→注意有沒有想死的念頭

地震過後多少會心情不好,但是如果心情一直不好到吃不下、人越來越瘦,常睡睡醒醒,變得很消沉,最好看看醫生。如果心情差到覺得活著沒意思,未來沒什麼希望,

覺得沒有人能幫他,甚至有想死或想自殺的念頭,一定要帶去看醫生。

問孩子會不會想死或想自殺,絕對不會讓原來不想死的人變得想不開

罪惡感→告訴孩子這不是他的錯

有些孩子會對自己活下來或幫不上忙感到很罪惡,有些孩子則是怪大人沒有好好保護他們,較小的孩子可能會以為是自己不乖、做錯事或是想不好的事情所以才會地震、家人才會受傷或死掉。這時候大人可以告訴他們這不是他們的錯,而且大家已經在想辦法讓生活恢復正常,抱怨對事情並不會有幫助。孩子可能不會很快接受這些說法,需要大人耐心地重覆保證。

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