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寶寶趴著睡有什麼好處?

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按照通常的觀念,嬰兒應該仰臥睡覺。有時,6~7個月開始,嬰兒會由仰臥位轉為俯臥位,家長覺得很奇怪,擔心孩子是否有問題。其實,這恰恰說明了這個月齡的孩子已能自由地翻身了。嬰兒睡覺時總是採取自己最舒服的姿勢,如果嬰兒覺得趴著睡舒服,又能夠自己翻身,就會採取這種姿勢。事實上,自然界大多數動物也是趴著睡的。新近的研究發現,趴著睡的好處很多。
※提高睡眠品質 國外科學家曾經對80名健康嬰兒進行睡眠姿勢的研究。其中,40名嬰兒通常俯臥著睡眠,另外40名通常仰臥睡眠。結果發現,
趴著睡的嬰兒睡眠時間較長,睡眠品質較高的非快速動眼睡眠時間增加,覺醒次數和時間減少。可見,趴著睡有助於健康嬰兒的睡眠。這可能與趴著睡時機體接受的外界刺激,如聲音、光線等的減少有關。
※提高呼吸功效 從人體生理解剖角度說,嬰兒的胸廓、肺的後側部較長,俯臥時肺受擠壓程度最輕,呼吸時最符合自然規律。有資料表明,嬰兒趴著睡時,呼吸效率較高,血紅蛋白含氧量與仰臥睡時相比,增加了5%~10%,可見,嬰兒趴著睡有其解剖生理上的合理性。
※預防嘔吐 嬰兒胃的容量很小,彎曲度不夠,加上賁門部收縮力弱,所以嬰兒吐乳是極為常見的現象。賁門靠近胃部中間,人體趴著時賁門部被抬高,可以預防吐奶。這時即使發生吐奶,
由於臉朝下,也不至於因嘔吐物吸入氣管而造成窒息。
※強健體魄 孩子趴著睡,胸廓受壓,床的反作用力可促進心肺的發育。嬰兒2個月時就已能抬頭,隨著孩子四肢的發育,他們開始能獨立、隨意的進行肢體運動。趴著睡更有利於肢體鍛煉。從開始的抬頭到兩腕支撐抬頭,可以增強腕、臂和項背等肌肉的力量。同時孩子從小通過自己的努力做各種力所能及的事情,有利於培養獨立、自強的精神。
總之,寶寶趴著睡,對其身心健康都是有益的,但必須注意孩子的被子和枕頭應儘量柔軟,而床和褥子則應稍硬。且最好有父母守護在身旁,以防頭部埋入枕頭、被子,發生意外。
很多人認為睡覺只要舒服就行了,不用太在意睡姿。
其實,人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等疾病的人更要注意選擇正確睡姿,否則會加重疾病。同時,我們要對這四種睡姿的優缺點加以認識,您可以根據自己的身體狀況,選擇相應的睡姿。
1.仰臥 據瞭解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點:不壓迫身體臟腑器官。缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。不適應人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥 5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。優點:醫生指出,採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3.左側臥 醫生認為,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠。而且,由於人體心臟位於身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。優點:無。缺點:壓迫心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥 有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點:不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。
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