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原來早餐後還要補充這樣的水果!

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2016-01-05 4694

都說一日之計在於晨, 若對於清晨時的早餐大家一定要多加注意了, 若是吃的不佳會很容易引發一些不良的健康問題, 若是早餐吃的好對於身體而言可以起到保健的作用哦。 那麼, 到底早餐要怎麼吃才是對的呢?一起來瞭解吧!

吃過早餐後, 最好在包裡塞個水果, 在上班時來個水果加餐, 這樣對健康好處多多。

早餐後吃一點水果是對早餐很好的補充。 一般人早餐都吃得非常簡單, 很多人會選擇一些簡易的麵食或者麵包、牛奶來解決, 攝取食物的營養非常單一, 這個時候吃一點水果可以讓營養變得更加豐富。

而飽腹感也是早餐後吃水果帶來的好處, 人們吃早餐一般都不會吃得太飽, 飯後吃個水果不但補充營養, 還可以讓能量維持到中午, 保證午飯之前不會饑餓。 如果覺得早餐沒吃好的話可以帶個香蕉, 香蕉更能把饑餓時間向後推移。

早餐後最佳的水果是獼猴桃和草莓, 因為這兩種水果維生素的含量非常豐富, 早晨的維生素攝入可以保證人一天的精神飽滿。

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