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准媽媽孕期偏食危害大

准媽媽孕期偏食危害大,婦女偏食,體內營養素不全,是會影響胎兒正常發育的。因此,婦女在準備懷孕和孕中,都不要偏食,以便攝取全面的營養素。孕婦偏食的害處很大。它會造成人體中某種營養素的過剩和缺乏。

只有飲食的多樣化,才會保持人體所需營養素的平衡。食物多樣化,一方面可以使各種食物的營養之間起到互補作用,滿足人體的需要;另一方面,各種食物搭配吃,還可提高各種食物之間的營養價值,提高人體的吸收能力,使食物對人體的發育和功能的發揮起到更大的作用。

比如,

有的人吃肉過多、減少了植物食品的進食。植物食品含不飽和脂肪酸和大量維生素,這些是人體特別是人腦的有益營養品,顯而易見,光喜好吃肉,減少了不飽和脂肪酸和維生素的吸收,對胎兒大腦發育是不利的。

不飽和脂肪酸、維生素C、維生素B、維生素A、維生素D、維生素E、糖類、蛋白質和鈣等礦物質,主要都在植物食品中,孕婦如果植物食品食之過少,與胎兒發育的營養素不協調,就會損害和妨礙胎兒的正常發育。

再者,吃肉過多,會使孕婦和胎兒體重過大,容易造成難產。同樣,過少地吃肉類,也會使孕婦營養不全面。動物脂肪可以向人體提供所需的脂溶性維生素以及脂肪酸等,這些物質對胎兒的皮膚、骨骼、視力的發育作用極大。

人體所需的熱能也應由動物脂肪供給一部分,人體所必需的優質蛋白質,也要靠動物食品供給。

孕婦在其他物質上也不要偏食。有的人不愛吃魚,可是魚對孕婦及胎兒都很有益處,有利於健腦,有利於心臟,不可少食;也有的不愛吃海產品或不願吃水果,這對孕婦的健康和胎兒的正常發育都是不利的。

所以,孕婦千萬不可偏食,偏食帶來的危害很大。

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