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准媽媽孕期偏食危害大

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准媽媽孕期偏食危害大, 婦女偏食, 體內營養素不全, 是會影響胎兒正常發育的。 因此, 婦女在準備懷孕和孕中, 都不要偏食, 以便攝取全面的營養素。 孕婦偏食的害處很大。 它會造成人體中某種營養素的過剩和缺乏。

只有飲食的多樣化, 才會保持人體所需營養素的平衡。 食物多樣化, 一方面可以使各種食物的營養之間起到互補作用, 滿足人體的需要;另一方面, 各種食物搭配吃, 還可提高各種食物之間的營養價值, 提高人體的吸收能力, 使食物對人體的發育和功能的發揮起到更大的作用。

比如,

有的人吃肉過多、減少了植物食品的進食。 植物食品含不飽和脂肪酸和大量維生素, 這些是人體特別是人腦的有益營養品, 顯而易見, 光喜好吃肉, 減少了不飽和脂肪酸和維生素的吸收, 對胎兒大腦發育是不利的。

不飽和脂肪酸、維生素C、維生素B、維生素A、維生素D、維生素E、糖類、蛋白質和鈣等礦物質, 主要都在植物食品中, 孕婦如果植物食品食之過少, 與胎兒發育的營養素不協調, 就會損害和妨礙胎兒的正常發育。

再者, 吃肉過多, 會使孕婦和胎兒體重過大, 容易造成難產。 同樣, 過少地吃肉類, 也會使孕婦營養不全面。 動物脂肪可以向人體提供所需的脂溶性維生素以及脂肪酸等, 這些物質對胎兒的皮膚、骨骼、視力的發育作用極大。

人體所需的熱能也應由動物脂肪供給一部分, 人體所必需的優質蛋白質, 也要靠動物食品供給。

孕婦在其他物質上也不要偏食。 有的人不愛吃魚, 可是魚對孕婦及胎兒都很有益處, 有利於健腦, 有利於心臟, 不可少食;也有的不愛吃海產品或不願吃水果, 這對孕婦的健康和胎兒的正常發育都是不利的。

所以, 孕婦千萬不可偏食, 偏食帶來的危害很大。

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