首頁 搜索 分類

巧解准媽“氣喘”從食行入手

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

巧解准媽“氣喘”從食行入手。 懷孕的婦女因為荷爾蒙的改變, 造成食欲大開、體重增加、腹部子宮變大, 以至於心臟負荷增加, 讓准媽媽心跳加快、呼吸急促導致喘不過氣。 當准媽媽遇到孕期中會“喘”的現象時, 又該如何調整、應付呢?

從「食」下手——補充電解質、維生素B6

懷孕早期, 准媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況, 此時要適當補充電解質液體, 以避免脫水現象, 有時也可以食用維生素B6, 稍微緩解這些不適。 當然也要有足夠休息, 才能讓心臟調整適應, 減少呼吸困難的現象。

從「食」下手——增加蛋白質的攝取

一般而言,

赞助商链接
整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當, 增加過多的體重只會造成准媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和迴圈的壓力。 建議准媽媽可以減少米飯、麵食、糖分的攝取, 增加蛋白質的攝取, 如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。 另外, 也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣, 也是個不錯的方法。

從「行」下手——減少活動量

到了懷孕30周左右, 准媽媽又會遇到心因性的呼吸困難, 這時候的應對方法, 只有減少活動, 才能讓身體適應。 當喘了幾個星期, 情況漸漸好轉, 接下來即將面對產痛刺激心臟, 造成心臟的負擔增加, 喘的現象再度出現。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索