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孕婦奶粉 准媽應該如何選?

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孕婦奶粉在國外已有相當長的歷史, 進入國內也有將近十年的時間。 面對各種品牌、各具特色的孕婦奶粉, 消費者往往無所適從。 那麼, 孕婦究竟該如何選擇自己需要的奶粉呢?

孕婦奶粉 准媽應該如何選?

首先孕婦要瞭解自己的營養狀況。

準備懷孕前, 先去做一個全面的檢查, 以瞭解自身的營養狀況, 看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質, 並請醫生提出營養建議。

其次需要瞭解各種品牌的特點。

多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素, 如鐵、鋅、銅等, 還提供了充足的鈣、磷, 孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。

但各種品牌也都有自己的特色, 有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖, 很少有胃腸道反應;有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA, 這就需要孕婦根據自身情況選用奶粉。

然後還得看孕婦自身的孕期反應, 照顧到自己的口味。

特別是在妊娠反應較重的孕早期, 孕婦對口味非常敏感, 酷愛某些口味, 或反感某些口味, 所以選購哪種品牌完全取決於孕婦。

還有就是喝孕婦奶粉的時間。

雖然稱為孕婦奶粉, 但是應在準備懷孕前一段時間就開始補充, 為漫長的孕期打下基礎。 如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉, 懷孕後堅持喝, 孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失,

保證胎兒前3個月發育的營養需求。

最後是奶粉的每天用量。

孕早期每天保證2—3杯孕婦奶粉, 每次的量可以根據孕婦的情況自行調節。 到了懷孕中、晚期, 在保持孕前飯量的基礎上, 每天外加兩杯奶, 孕婦既不會體重過重, 也能保證胎兒既營養充足又不會過大。

購買孕婦奶粉還有特別需要注意的方面, 就是品質。

從奶粉的氣味和滋味、色澤、潔度等感官指標, 可以發現奶粉是否正常, 是否為偽劣產品, 是否有雜質和異物, 是否變質等不正常情況。 另外, 進口的奶粉應有進出口檢疫標誌。

因為孕婦奶粉沒有國家統一標準, 所以無論基本營養成分還是微量元素, 眾品牌各有各的配方,

各有各的道理, 到底如何選擇, 消費者還得根據自己的需要來定。

比如脂肪的含量, 喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉, 防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。 對於孕吐反應強烈, 或是胃口不好, 營養不夠的孕婦, 則建議選擇高脂奶粉, 以保證充足的熱能, 以及胎兒發育所必須的營養。

微量元素、礦物質的含量也是各品牌差異較大的部分。 除了孕婦根據自身營養狀況選擇所需外, 我們判定孕婦奶粉的優劣不能簡單地看某一項營養素的數值, 關鍵看配方是否均衡合理。 即便強調某種特色, 也不能違背人的基本生理需要。

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