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孕婦為什麼要補充α亞麻酸?

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2016-01-05 4497

孕婦對α-亞麻酸脂肪酸的需求量

1、α-亞麻酸提高胎嬰兒的大腦發育和腦神經功能,增強腦細胞資訊功能,促進人腦正常發育。孕婦體內α-亞麻酸足量,胎兒的腦神經細胞發育的數量多功能強。

2、α-亞麻酸還影響視神經,攝取α-亞麻酸少的食物,視網膜電點陣圖會出現異常。妊娠婦女或出生後的乳兒飲食中如果缺少含α-亞麻酸的食物,乳兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半,大腦灰白質減少1/4,會使乳兒視力明顯減弱。

3、控制孕產婦體重,促進產後皮膚和體形的恢復。

4、促進泌乳,增強乳汁營養品質。

5、增強孕產婦身體抵抗力。

對孕婦來說,保證每日攝入Ω-3脂肪酸脂肪酸是十分重要的。胎兒胎齡3~7個月後,需要由母體提供充足的α-亞麻酸,以便滿足胎兒因大腦和視網膜發育對DHA的需求。妊娠12周之內,是胎兒分化發育的重要階段。充足的營養,合理的飲食搭配對胎兒及孕婦都是非常有利的。這時期胎兒的大腦還沒進入快速生長的階段,一般的飲食營養還是夠用的.但是,這時期胎盤的正常的滋養和生長,與胎盤能否製造雌激素和孕激素來幫助胎兒正常生長有直接關係,孕婦的乳房的生長和脂肪的儲備,與產後能否有充裕的母乳實現成功的母乳餵養有重要關係,所有這些都和孕前和孕早期的孕婦是否有充分的優質脂肪的儲備有關。什麼是優質的脂肪呢?脂肪的來源很豐富,從營養學的角度講,含必需脂肪酸高的脂肪對人體更有益,而富含這些必需脂肪酸的α-亞麻酸應該成為你的首選。

為了使胎兒得到有益於大腦發育的脂肪酸,準備懷孕的媽媽們最好在懷孕之前就補充α-亞麻酸。專家建議孕婦每日應最少補充1000-1350毫克α-亞麻酸。α-亞麻酸在體內達到最高水準並進入組織當中,才能被胎兒所利用。這個過程需要數月甚至數年的時間。科學研究證明,α-亞麻酸在人體組織中達到最大飽和量需要四年的時間。一般情況下,懷孕最後3個月,胎兒可以利用母血中的α-亞麻酸來生成DHA,然後輸送至大腦和視網膜,組成磷脂膜。

研究發現食用α-亞麻酸的孕婦懷孕期間紅細胞中DHA含量升高了52%。毫無疑問,她們的孩子也會擁有更多的DHA。有關資料顯示,嬰兒的紅細胞中DHA含量比其他孩子高出35%,血漿DHA濃度高45%,由於血液中的DHA水準能反映出機體組織中含量,因此擁有更多大腦必須脂肪酸的孩子長大後腦細胞功能可能會更強大。

父母能給孩子最好的禮物應該是聰明和健康!如果我們從懷孕(胎兒)期和嬰兒期就特別注意,我們的目的就能輕易達到;如果孩子出生後的學習增智是軟體的話,胎兒、嬰幼兒期的必要營養增智)大腦發育形成)就是硬體。功能強大的大腦硬體就是高度智慧之門的基礎。

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