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大豆防止頭髮分叉斷裂

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2016-01-05 3420
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中年男人特別怕掉頭發。 “謝頂”的尷尬, 常被自我調侃為“地方支援中央”。 其實, 調整生活方式, 是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。 除此之外, 在生活方式上, 還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息, 這些做法都可以推遲脫髮的時間。

有益於增加頭髮營養的食物

頭髮所需的主要營養成分, 多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等, 綠色蔬菜能美化皮膚, 有助於黑色素的運動, 使頭髮永葆黑色, 並且, 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質, 能不斷增加頭髮的數量。

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豆類:大豆能起到增加頭髮的光澤, 彈力和滑潤等作用, 防止分叉或斷裂。

海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。 能促進腦神經細胞的新陳代謝, 還可預防白髮。

除此之外, 甘薯、山藥、香蕉、鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長發育的食品。

不利於頭髮生長的因素

糕點, 速食食品, 碳酸飲料、冰棋淩等。 這些大都是年輕我們所喜愛的食品, 如果飲食過量, 都能影響頭髮的正常生長, 容易出現卷典或白髮。 吸煙過多也會影響頭髮的生長。

心緒不寧或住在潮冷的房間裡, 以及神經性的緊張, 不安, 均會影響毛髮的正常生長。 長期在潮濕過涼的房間裡工作的人, 由於胃腸受涼, 新陳代謝不調, 血液循球受阻, 因此, 容易出現頭髮變細, 頭皮增多, 掉發, 斷發等現象, 特別是頭頂的頭髮會越來越稀薄。

所以在寒冷的房間裡長期工作的人們,

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應經常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等, 以抵禦長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響, 在飲食方面也要注意, 不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。

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