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哪些准媽咪孕吐會比較嚴重

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2016-01-04 3834
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據統計, 每4位准媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心, 有時還會嘔吐。
這些准媽媽孕吐反應會比較嚴重
1. 容易暈車、暈船、偏頭痛。
2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。
3. 你的母親或姊妹有過孕吐的症狀。
孕吐何時能結束
很多准媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給, 希望能夠儘早控制孕吐, 其實完全沒有必要。 一旦發生孕吐現象, 應該順其自然, 因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微, 而且多數在妊娠12周左右自行消失。 雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收, 但在懷孕初期, 胎兒主要是處於器官形成階段, 對營養的需求相對後期要少。
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真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮, 適當調整飲食。
緩解孕吐4療法
飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢, 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西, 還要儘量減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境, 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應, 多吃一些較幹的食物, 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重, 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物, 以防酸中毒。
心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要, 心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象, 只要在正常範圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。
瞭解一些相應的科學知識, 多與周圍的媽媽和孕姐交流, 相互學習, 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流,
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把自己的情況告訴醫生, 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
運動療法
整天吃不下飯, 心情煩躁, 體力欠佳, 難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床, 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少, 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重, 常此以往便形成惡性循環。
適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。
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