首頁 搜索 分類

給孕早期的准媽媽推薦三款美味粥膳

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

對於准媽媽們來說, 孕期的飲食是非常重要的, 要吃的營養均衡飲食, 還要符合准媽媽的胃口, 下面我們就為准媽媽推薦三款粥膳, 給准媽媽補充營養, 還可以緩解孕吐的現象。

1、枸杞葉芹菜粥

原料:粳米75克, 枸杞葉30克, 芹菜60克、鹽2克。

做法:將新鮮芹菜洗淨切碎, 枸杞葉洗淨、切碎。 將粳米放入沙鍋內, 加水適量, 煮成粥。 再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻, 加鹽調味即成。

功效:芹菜加熱後會分離出一種鹼性成分, 對孕婦有鎮靜作用, 可起安神、除煩的功效。 枸杞葉本身富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,

赞助商链接
具有養肝明目、安神的保健作用。 混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。

2、山藥芝麻粥

原料:大米60克, 山藥15克, 黑芝麻120克, 鮮牛奶200克, 玫瑰糖6克, 冰搪120克。

做法:1、大米淘淨, 浸泡1小時, 撈出瀝幹;山藥切成細粒;黑芝麻炒香, 一起倒入攪拌器, 加水和鮮牛奶攪碎, 去渣留汁。

2、鍋置火上, 放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁, 慢慢攪拌加入玫瑰糖, 繼續攪拌至熟即成。

功效:本粥香甜可口, 滋陰補腎、益脾潤腸, 孕婦在孕早期食用, 有利安胎。

3、蓮子糯米粥

原料:蓮子50克、糯米100克、白糖。

做法:1、將蓮子用溫水浸泡, 去心後, 清水洗淨。

2、把糯米淘洗乾淨, 用清水浸泡1-2小時。

3、將煮鍋鞀淨, 放入蓮子、糯米、清水適量, 置於火上, 煮成粥, 加入白糖調味, 即可食用。

功效:補中氣, 清心養神, 健脾和胃, 適用于治療孕婦腰部酸疼, 常食可以不可以養胎, 防止習慣性流產。

很多媽咪早孕反應嚴重, 此時應選擇容易消化的食物以減少嘔吐,

赞助商链接
喝粥是個不錯的選擇。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索