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如何提高精子品質呢?

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2016-01-04 2735
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精子的重要性是都知道的, 現在也是有很多的人都很關注的, 現在很多的男人的精子品質也是都很不好的, 這也是都知道的, 那麼如何提高精子品質?

多參加鍛煉。

少去桑拿房、蒸氣浴室。 高溫蒸浴直接傷害精子, 還抑制精子生成。

戒煙。 資料顯示, 44%的人認為, 吸煙是精子數量下降的最主要因素, 因此戒煙勢在必行。

適度飲酒

放鬆心態。 精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。 所以男性應做些能讓自己放鬆的事情, 如散步、洗澡等。

把手機放在上衣兜。

多吃綠色蔬菜。 綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

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堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸, 也應多吃, 利於精子細胞成長

經常去診所體檢。 應該經常到醫師那裡, 接受衣原體、前列腺的相關檢查。

自我檢測。 常借助工具對自己的精液進行測試。

以上就是對如何提高精子品質的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 一定不要忽視了對精子智力的注意, 一定不要忽視了對精子品質的重視, 希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。

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