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注意!8大不良生活習慣會導致癌症

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癌症是每一個人都很害怕遇到的疾病,並且現在癌症患者也是越來越多,它不僅給身體帶來了傷害,還給人的心理帶了極大的折磨,那麼究竟是什麼原因導致癌症的發生的呢?專家指出,其實一些不良生活習慣就是造成癌症的罪魁禍首,下面大家就一起來看看有哪些不良生活習慣會導致癌症的發生。

注意!8大不良生活習慣會導致癌症

1.過量飲酒

無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份

2.攝糖過量

含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導致肥胖。

3.少吃蔬果

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

4.嗜吃紅肉

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。

每週攝入量應少於500克,同時盡可能少吃加工的肉類製品。

5.過度吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

6.鍛煉過少

專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌症,如結腸癌等。

7.缺乏母乳

母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率,同時還能預防兒童超重,降低將來罹患癌症的風險。

8.超量實鹽

食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。

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