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一歲的寶寶媽媽應該如何餵食

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2016-01-04 1921
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通常情況下, 六、七個月的寶寶就可以視情況添加適量輔食了, 到一歲的時候, 寶寶可以吃的食物又多了一些選擇, 那究竟該吃那些食物才能達到營養和健康的雙重標準呢?下面就讓小編給大家介紹一下。

主要食物:粥、麵食(麵條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯

輔助食物:母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、饅頭、麵包、小點心(自製蛋糕等)

餐次:母乳或配方奶2次, 輔食3次

上午:

6:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升,

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菜泥30克;

8:00喂磨牙食品/小點心若干, 菜湯/肉湯100~120毫升, 水果1~3片;

10:00喂粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等), 雞蛋半個, 餅乾2塊/饅頭一小塊;

12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克, 溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升;

下午:

14:00喂軟飯一小碗, 碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克, 雞蛋半個;

16:00喂磨牙食品/小點心若干, 水果1~3片, 溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升;

18:00喂麵條/面片一小碗/小餃子3~5個/小餛飩5~7個, 豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克, 肉湯50~100毫升;

夜間:

20:00喂饅頭/蛋糕/麵包一小塊, 磨牙食品若干, 溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升;

22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;

備註:魚肝油每天1次, 每次400μ

家長們在選擇食物時, 一定要確保食物的柔軟性, 要利於寶寶咀嚼、吐咽。 同時, 餵食寶寶的時間要根據寶寶每餐的進食量和活動量來定, 靈活掌握餵食時間。

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