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保證寶寶健康飲食需要注意什麼

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飲食是對我們每個人的健康都很重要的事情,現在隨著我們生活水準的提高,我們有更多的機會給孩子提供好的營養和食材,不過,希望父母們能明白一點,好的食材也需要正確的飲食方法才能達到好的保健效果。

錯誤方式一

直接給寶寶喝鮮榨果汁

錯誤做法:許多媽媽直接榨好水果就給寶寶飲用,以為這樣味道濃郁、夠新鮮,但這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。

正確做法:給小寶寶喝果汁的時候,建議果汁和水用1:2甚至是1:3的比例稀釋,如果寶寶喝完果汁後,大便沒有明顯的變化,那麼可以逐漸由淡到濃,

改為1:1或者2:1。

另外,鮮榨果汁中大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質會保留在果渣當中,媽媽不妨將榨汁後的固體殘渣也給寶寶吃。

錯誤方式二

用反季水果榨汁

錯誤做法:媽媽們有時候會選擇一些不當季的水果榨汁給寶寶喝,理由只是因為寶寶喜歡,這樣也是不健康的。

正確做法:父母如果diy果汁,不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標準,對寶寶而言,新鮮的時令水果才是最好的選擇。

錯誤方式三

用果汁飲料代替果汁

錯誤做法:市面上有各種“選用新鮮水果製成”的果汁飲料,美其名曰100%純果汁。

媽媽們要知道,一般來說,果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%,其他的主要成分是水、糖、香精、色素,甚至會有媽咪們不知道的食品添加劑。

正確做法:專家建議,2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。果汁飲料的營養成分遠遠比不上自家鮮榨的果汁,還不如直接讓寶寶吃應季的新鮮水果。

大家一定要當心不要因為錯誤的飲食方法使寶寶的健康受到危害,所以,在我們注重食材營養的同時,正確的飲食方法也不可忽視。

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