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保證寶寶健康飲食需要注意什麼

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2016-01-04 1214
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飲食是對我們每個人的健康都很重要的事情, 現在隨著我們生活水準的提高, 我們有更多的機會給孩子提供好的營養和食材, 不過, 希望父母們能明白一點, 好的食材也需要正確的飲食方法才能達到好的保健效果。

錯誤方式一

直接給寶寶喝鮮榨果汁

錯誤做法:許多媽媽直接榨好水果就給寶寶飲用, 以為這樣味道濃郁、夠新鮮, 但這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。

正確做法:給小寶寶喝果汁的時候, 建議果汁和水用1:2甚至是1:3的比例稀釋, 如果寶寶喝完果汁後, 大便沒有明顯的變化, 那麼可以逐漸由淡到濃,

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改為1:1或者2:1。

另外, 鮮榨果汁中大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質會保留在果渣當中, 媽媽不妨將榨汁後的固體殘渣也給寶寶吃。

錯誤方式二

用反季水果榨汁

錯誤做法:媽媽們有時候會選擇一些不當季的水果榨汁給寶寶喝, 理由只是因為寶寶喜歡, 這樣也是不健康的。

正確做法:父母如果diy果汁, 不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標準, 對寶寶而言, 新鮮的時令水果才是最好的選擇。

錯誤方式三

用果汁飲料代替果汁

錯誤做法:市面上有各種“選用新鮮水果製成”的果汁飲料, 美其名曰100%純果汁。

媽媽們要知道, 一般來說, 果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%, 其他的主要成分是水、糖、香精、色素, 甚至會有媽咪們不知道的食品添加劑。

正確做法:專家建議, 2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。 果汁飲料的營養成分遠遠比不上自家鮮榨的果汁,

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還不如直接讓寶寶吃應季的新鮮水果。

大家一定要當心不要因為錯誤的飲食方法使寶寶的健康受到危害, 所以, 在我們注重食材營養的同時, 正確的飲食方法也不可忽視。

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