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冬季防寶寶抑鬱 多曬太陽多結交小朋友

冬季是抑鬱症的高發季節,尤其是心理脆弱的人,育兒專家介紹說冬季寶寶抑鬱症的發病率也是很高的,因而專家提醒家長說,要注意預防和治療冬季寶寶抑鬱,可以試試下面的幾個方法。

多曬太陽:

冬季裡儘量讓寶寶多在光線充足的環境中活動。從健康角度看,嬰兒是最需要接受陽光洗禮的人群。陽光猶如一種“興奮劑”,照射人體會使毛細血管擴張,加快血液迴圈。

飲食療法:

在飲食上,給寶寶多補充動物肝、魚、蝦、豆製品、蛋類等保健活血食物。此外,香蕉、巧克力、核桃仁等食物,對改善或調節抑鬱情緒有幫助。

創造歡愉的家庭氣氛:

生活環境對寶寶的心情作用顯著。如果父母間親密和諧、互敬互愛,就會使孩子感到溫馨和愉悅,心情亦隨之開朗。父母的榜樣也很重要。家長最好給孩子樹立從容、自信的形象,切不可經常唉聲歎氣、怨天尤人。

培養孩子廣泛的興趣:

孩子的興趣多種多樣的,聽故事、做遊戲、唱歌跳舞等等都可以成為冬季裡的重要活動。玩是孩子的天性,父母要和孩子一起“動起來”,對趕走“冬季抑鬱”很有好處。

多結交小朋友:

對寶寶來說,交朋友是一件快活自在的開心事,有助於身心健康發展。如果因為怕孩子感冒而在冬天讓寶寶“離群索居、深居簡出”,容易導致寶寶性格孤僻。

新鮮環境的刺激:

孩子的感官對於新鮮事物的刺激最敏感。

動物園的熊貓、老虎,鄉間的樹林、小溪,節日的花燈、焰火,這些大人們習以為常的東西,對孩子卻有一種奇物的吸引力。因此,節假日的時候,應該經常帶孩子外出走走,這對陶冶孩子的情操大有好處。
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