冬季是抑鬱症的高發季節，尤其是心理脆弱的人，育兒專家介紹說冬季寶寶抑鬱症的發病率也是很高的，因而專家提醒家長說，要注意預防和治療冬季寶寶抑鬱，可以試試下面的幾個方法。
多曬太陽：
冬季裡儘量讓寶寶多在光線充足的環境中活動。從健康角度看，嬰兒是最需要接受陽光洗禮的人群。陽光猶如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液迴圈。
飲食療法：
在飲食上，給寶寶多補充動物肝、魚、蝦、豆製品、蛋類等保健活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，對改善或調節抑鬱情緒有幫助。
創造歡愉的家庭氣氛：
生活環境對寶寶的心情作用顯著。如果父母間親密和諧、互敬互愛，就會使孩子感到溫馨和愉悅，心情亦隨之開朗。父母的榜樣也很重要。家長最好給孩子樹立從容、自信的形象，切不可經常唉聲歎氣、怨天尤人。
培養孩子廣泛的興趣：
孩子的興趣多種多樣的，聽故事、做遊戲、唱歌跳舞等等都可以成為冬季裡的重要活動。玩是孩子的天性，父母要和孩子一起“動起來”，對趕走“冬季抑鬱”很有好處。
多結交小朋友：
對寶寶來說，交朋友是一件快活自在的開心事，有助於身心健康發展。如果因為怕孩子感冒而在冬天讓寶寶“離群索居、深居簡出”，容易導致寶寶性格孤僻。
新鮮環境的刺激：
孩子的感官對於新鮮事物的刺激最敏感。
