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新生兒睡覺不踏實?學學新生兒睡眠週期

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新生兒睡覺不踏實,這是很多媽媽都發現的問題,育兒專家介紹說要先瞭解新生兒的睡眠週期,這樣才可以對症下藥哦。下面是關於新生兒睡眠週期的詳細介紹~

一、新生兒的睡眠週期

新生兒的身體沒有完全發育好,睡眠對新生兒來說是很重要的,關係到寶寶的健康的。新生兒睡眠按不同程度分為兩種睡眠狀態。安靜睡眠和活動睡眠,安靜睡眠即是深睡眠狀態,活動睡眠即是淺睡眠狀態。

新生兒一天睡眠時間一般為16~17小時。新生兒的睡眠生理與成人不同,他快速眼動睡眠每天有8到9小時,入睡的模式是從覺醒到快速眼動睡眠狀態,

6個月後的寶寶睡眠就轉變為從覺醒至非快速眼動睡眠狀態。新生兒快速眼動睡眠週期短,大概為50~60分鐘。還有,新生兒上半夜的快速眼動與下半夜的一樣多。還沒有滿月的新生兒,受白天黑夜的影響,上半夜快速眼動的睡眠時間縮短,下半夜則明顯的延長了。在非快速眼動睡眠中,按睡眠程度分為淺睡眠期、輕度睡眠期、中度睡眠期、深度睡眠期總4期,但對新生兒來說,這個界限是不清楚的。

新生兒從睡眠到醒來這個結構的變化上沒有明顯的白天黑夜的節律。通常睡2~4小時醒1~2小時,隨著寶寶日齡的增加,由於受外界環境的影響及生理、心理功能的逐步發育完善,短睡眠逐漸連成一體,

成為夜間睡眠。出生半個月的新生兒可不間斷地睡4到7個小時。

瞌睡狀態通常發生在剛醒後或入睡前。眼半睜半閉,眼瞼出現閃動,眼閉和前眼球可能向上滾動。有時微笑、皺眉或噘嘴唇,目光呆滯,反應遲鈍。對聲音或圖形表現茫然。

新生兒在活動睡眠的時候,眼睛一般是閉合的,也偶爾會短暫地睜一下眼睛,眼瞼有時會顫動,經常可見到眼球在眼瞼下面快速轉動。在這種狀態下,新生兒呼吸不規則,比安靜睡眠時間呼吸頻率會比較快。四肢和整個身子偶爾有些活動,並且臉上常出現可笑的表情,比如做怪相、微笑或者皺眉。有時還會出現吸吮的動作或咀嚼的動作。在完全醒來前新生兒通常是處於活動睡眠狀態。

新生兒活動睡眠和安靜睡眠時間大約各占一半的時間,從安靜睡眠到活動睡眠作為一個睡眠週期,一般持續0。 5~l小時。

那麼,如果新生兒睡眠時間短會不會影響到寶寶的成長發育呢?

二、新生兒睡眠時間短

新生兒一天睡多少時間和他的成熟度有關,正常的足月寶寶一般每天需要睡16到20小時不等。但從臨床觀察來看,每個新生兒睡眠時間的個體差異還是很大,有的寶寶睡眠時間長,有的寶寶睡眠時間少,還精神頭大,不願意睡多。其實就像成年人一樣,有的每天只睡幾個小時,有的卻要睡10個小時才不困,爸爸媽媽對新生兒睡眠少不用大驚小怪。無論是20個小時還是十幾個小時都是正常的。成熟度比足月的低的早產兒,

需要睡眠的時間就比較長。

爸爸媽媽不必嚴格按照書上寫的去算寶寶的睡眠時間,但是及早需要注意寶寶的其他狀況來衡量新生兒的發育,比如寶寶食欲好不好、精神怎麼樣、看起來心情好不好等,來看寶寶的生長發育是不是符合標準。如果這些都沒有問題,吃得好,脾氣也不大,每天精神頭足,即使寶寶睡的時間達不到一般的要求,爸爸媽媽也不用太擔心。

有的新生兒睡眠時間不夠或是品質不好是跟疾病有關的,不舒服的時候就容易睡不踏實,外界因素影響,比如雜訊、過強的光線都會讓新生兒睡不好,家長要儘量避免這些情況。有些新生兒睡眠時間太長也不一定是好事,有的新生兒睡的時間長,伴有食欲減退、黃疸,

那可能是甲狀腺功能低下的表現。

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