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新生兒睡覺不踏實?學學新生兒睡眠週期

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2016-01-04 2705
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新生兒睡覺不踏實, 這是很多媽媽都發現的問題, 育兒專家介紹說要先瞭解新生兒的睡眠週期, 這樣才可以對症下藥哦。 下面是關於新生兒睡眠週期的詳細介紹~

一、新生兒的睡眠週期

新生兒的身體沒有完全發育好, 睡眠對新生兒來說是很重要的, 關係到寶寶的健康的。 新生兒睡眠按不同程度分為兩種睡眠狀態。 安靜睡眠和活動睡眠, 安靜睡眠即是深睡眠狀態, 活動睡眠即是淺睡眠狀態。

新生兒一天睡眠時間一般為16~17小時。 新生兒的睡眠生理與成人不同, 他快速眼動睡眠每天有8到9小時, 入睡的模式是從覺醒到快速眼動睡眠狀態,

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6個月後的寶寶睡眠就轉變為從覺醒至非快速眼動睡眠狀態。 新生兒快速眼動睡眠週期短, 大概為50~60分鐘。 還有, 新生兒上半夜的快速眼動與下半夜的一樣多。 還沒有滿月的新生兒, 受白天黑夜的影響, 上半夜快速眼動的睡眠時間縮短, 下半夜則明顯的延長了。 在非快速眼動睡眠中, 按睡眠程度分為淺睡眠期、輕度睡眠期、中度睡眠期、深度睡眠期總4期, 但對新生兒來說, 這個界限是不清楚的。

新生兒從睡眠到醒來這個結構的變化上沒有明顯的白天黑夜的節律。 通常睡2~4小時醒1~2小時, 隨著寶寶日齡的增加, 由於受外界環境的影響及生理、心理功能的逐步發育完善, 短睡眠逐漸連成一體, 成為夜間睡眠。 出生半個月的新生兒可不間斷地睡4到7個小時。

瞌睡狀態通常發生在剛醒後或入睡前。 眼半睜半閉, 眼瞼出現閃動,

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眼閉和前眼球可能向上滾動。 有時微笑、皺眉或噘嘴唇, 目光呆滯, 反應遲鈍。 對聲音或圖形表現茫然。

新生兒在活動睡眠的時候, 眼睛一般是閉合的, 也偶爾會短暫地睜一下眼睛, 眼瞼有時會顫動, 經常可見到眼球在眼瞼下面快速轉動。 在這種狀態下, 新生兒呼吸不規則, 比安靜睡眠時間呼吸頻率會比較快。 四肢和整個身子偶爾有些活動, 並且臉上常出現可笑的表情, 比如做怪相、微笑或者皺眉。 有時還會出現吸吮的動作或咀嚼的動作。 在完全醒來前新生兒通常是處於活動睡眠狀態。 新生兒活動睡眠和安靜睡眠時間大約各占一半的時間, 從安靜睡眠到活動睡眠作為一個睡眠週期, 一般持續0。 5~l小時。

那麼, 如果新生兒睡眠時間短會不會影響到寶寶的成長發育呢?

二、新生兒睡眠時間短

新生兒一天睡多少時間和他的成熟度有關,

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正常的足月寶寶一般每天需要睡16到20小時不等。 但從臨床觀察來看, 每個新生兒睡眠時間的個體差異還是很大, 有的寶寶睡眠時間長, 有的寶寶睡眠時間少, 還精神頭大, 不願意睡多。 其實就像成年人一樣, 有的每天只睡幾個小時, 有的卻要睡10個小時才不困, 爸爸媽媽對新生兒睡眠少不用大驚小怪。 無論是20個小時還是十幾個小時都是正常的。 成熟度比足月的低的早產兒, 需要睡眠的時間就比較長。

爸爸媽媽不必嚴格按照書上寫的去算寶寶的睡眠時間, 但是及早需要注意寶寶的其他狀況來衡量新生兒的發育, 比如寶寶食欲好不好、精神怎麼樣、看起來心情好不好等, 來看寶寶的生長發育是不是符合標準。 如果這些都沒有問題, 吃得好, 脾氣也不大, 每天精神頭足, 即使寶寶睡的時間達不到一般的要求, 爸爸媽媽也不用太擔心。

有的新生兒睡眠時間不夠或是品質不好是跟疾病有關的,

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不舒服的時候就容易睡不踏實, 外界因素影響, 比如雜訊、過強的光線都會讓新生兒睡不好, 家長要儘量避免這些情況。 有些新生兒睡眠時間太長也不一定是好事, 有的新生兒睡的時間長, 伴有食欲減退、黃疸, 那可能是甲狀腺功能低下的表現。

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