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經期保健

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女性經期保健要做到以下幾點:

1、要保持外陰清潔。

每晚可用溫開水擦洗外陰, 不宜洗盆浴或坐浴, 應以淋浴為好, 衛生巾、紙要柔軟清潔, 透氣性好, 勤換內褲, 以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。 大便后要從前向后擦拭, 以免臟物帶入陰☆禁☆道, 引起陰☆禁☆道炎, 甚至盆腔炎。

2、注意調節情緒, 勞逸結合。

情緒過度波動、緊張,

會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調, 使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動, 以免因過勞可使盆腔過度充血, 引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

3、注意保暖。

經期御寒能力下降, 受涼易引起疾病, 像月經過少或突然停止。 因而要避免淋雨, 趟水, 用涼水沖洗。

4、進行合理飲食。

要多喝開水, 多吃水果、蔬菜, 飲食清淡, 不可過食辛辣生冷食物, 以減少子宮充血, 并保持大便通暢。

5、避免房事。

月經期子宮內膜剝脫出血, 宮腔內有創面, 陰☆禁☆道酸堿度發生改變, 防御功能降低, 如果進行性☆禁☆生☆禁☆活, 容易將細菌帶入, 導致生☆禁☆殖☆禁☆器炎癥。

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