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孕媽媽吃雞蛋的方法是什麼?

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2016-01-04 2977
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孕婦在孕期的飲食是都很關注的, 現在也是有很多的人都很關注孕婦的飲食的, 雞蛋也是都知道的, 很多的孕媽媽也是都會吃雞蛋的, 那麼孕媽媽吃雞蛋的方法是什麼?

1、適度適量。 雞蛋吃太多會增加孕婦胃腸道及腎的負擔, 孕婦吃雞蛋每天不宜超過3個。

2、全熟原則。 未完全熟的雞蛋很可能有沙門氏菌殘留, 而且還會影響人對生物素的利用, 導致某些生物素的缺乏。 所以, 孕婦必須食用完全煮熟的雞蛋。

聰明健康吃雞蛋

生產日期仔細查

細心的消費者看到, 買回家的德青源雞蛋蛋殼上有一串紅色的字。

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這就是雞蛋的生產日期及品牌, 購買時請仔細看噴碼的日期, 選擇日期最近的購買, 確保產品新鮮。

選擇生態、無公害產品

在保證新鮮的基礎上, 選擇雞蛋也要保證綠色無藥物殘留、無激素、無抗生素產品, 全面瞭解生產商及品牌, 最好選擇世界蛋品協會(International Egg Commission)認可產品。 吸收營養, 遠離有害物質。

食用前清洗很重要

食用之前需要用洗滌劑清洗蛋殼, 因為市場上購買的散裝雞蛋蛋殼上有大量的大腸桿菌、沙門氏菌, 不清潔蛋殼就烹飪會污染食物。 尤其是孕婦、孩子、老人, 他們免疫力較低, 更要注意。

以上就是對孕媽媽吃雞蛋的方法的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 一定不要忽視了對孕婦的飲食的注意, 希望每個准媽媽都能健康。

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