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孕媽媽吃雞蛋的方法是什麼?

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孕婦在孕期的飲食是都很關注的,現在也是有很多的人都很關注孕婦的飲食的,雞蛋也是都知道的,很多的孕媽媽也是都會吃雞蛋的,那麼孕媽媽吃雞蛋的方法是什麼?

1、適度適量。雞蛋吃太多會增加孕婦胃腸道及腎的負擔,孕婦吃雞蛋每天不宜超過3個。

2、全熟原則。未完全熟的雞蛋很可能有沙門氏菌殘留,而且還會影響人對生物素的利用,導致某些生物素的缺乏。所以,孕婦必須食用完全煮熟的雞蛋。

聰明健康吃雞蛋

生產日期仔細查

細心的消費者看到,買回家的德青源雞蛋蛋殼上有一串紅色的字。

這就是雞蛋的生產日期及品牌,購買時請仔細看噴碼的日期,選擇日期最近的購買,確保產品新鮮。

選擇生態、無公害產品

在保證新鮮的基礎上,選擇雞蛋也要保證綠色無藥物殘留、無激素、無抗生素產品,全面瞭解生產商及品牌,最好選擇世界蛋品協會(International Egg Commission)認可產品。吸收營養,遠離有害物質。

食用前清洗很重要

食用之前需要用洗滌劑清洗蛋殼,因為市場上購買的散裝雞蛋蛋殼上有大量的大腸桿菌、沙門氏菌,不清潔蛋殼就烹飪會污染食物。尤其是孕婦、孩子、老人,他們免疫力較低,更要注意。

以上就是對孕媽媽吃雞蛋的方法的介紹,現在應該是有瞭解了吧,一定不要忽視了對孕婦的飲食的注意,希望每個准媽媽都能健康。

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