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准媽媽保持合理營養的重要性

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懷孕了, 對於飲食營養准媽媽可是不能夠大意的, 尤其是要保持合理的營養, 這對於准媽媽和胎兒的健康都是很重要的。

孕婦保持合理均衡的營養, 不僅可以保證孕婦自身的健康, 維持自身新陳代謝的需要, 還能促進胎兒大腦和體格的正常發育, 減少孕期併發症和低體重兒的發生。 有人經過調查發現, 營養不良的孕婦, 其胎兒生長發育遲緩, 出生後死亡率較高, 而且智力發育也受影響。 對於母體來說, 若營養不良, 容易併發某些疾病。 如果攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質太少, 就會因體力不足難以勝任分娩而造成難產,

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而且產後乳汁分泌分泌量也會受到影響;如果礦物質鈣、磷攝入不足, 不僅胎兒的骨骼發育受影響, 出生後嬰兒易患佝僂病。

而且會造成母親的小腿抽搐, 甚至骨質疏鬆, 牙齒鬆動;若鐵攝入不足, 會造成貧血;維生素缺乏時, 人體的正常代謝會受到影響, 抵抗力下降, 易患感染性疾病。 有些婦女妊娠後, 胃口變得較好, 加之擔心孩子營養不足, 孕婦就經常加餐, 於是攝入過多的蛋白質、脂肪和碳水化合物。 這種進食過多的結果可導致營養過剩, 對胎兒和母親都是不利的。

由於營養過剩, 可引起胎兒過大, 不僅孕婦體重超重, 行動不便, 給心肺增加負擔, 還容易導致難產。 分娩時巨大胎兒使產程延長, 容易缺氧, 新兒生易出現窒息、顱內出血, 甚至引起新兒生缺血缺氧性腦病。 因此, 孕婦的因式攝入量要適當合理。 科學的營養攝入是確保母子安全的重要因素,

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是孩子健康人生的開始。

總之, 為了胎兒以及母體的健康, 合理的營養是很關鍵的, 准媽媽可一定要記住哦!

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