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飲食調養幫助准媽媽養好胎

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孕期的飲食營養關係到准媽媽和腹中寶寶的健康,怎樣吃的健康、吃的營養也是准媽媽都很關心的事情。下面就來看看孕期飲食調養幫助准媽媽養好胎。

許多女性為了生下健康寶寶,在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實,富含蛋白質的食物攝入過多,會影響女性受孕的成功率。研究發現,如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%,就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記,影響胚胎著床和胎兒發育,導致流產幾率增加。

1、孕期如何“逐月養胎”?

妊娠1月:胚胎始成,

孕婦多食喜酸,此時飲食應精細熟爛,主食宜食大麥粉,副食調味以酸味為主,酸味養肝血以養胞胎。

妊娠2月:勿食辛辣腥燥之品。此時孕婦常有腰脊強痛,小腹拘急,自覺乍熱乍寒反應,可服用艾葉湯治療。藥劑有艾葉、丹參、當歸各6克,黨參、阿膠各9克,甘草3克,生薑18片,大棗12枚,煎湯飲用。

妊娠3月:孕婦易喜易怒,宜服雄雞湯:取肥公雞1只燉湯,加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6 克,黃芩、白術各3克,麥門冬9克,白芍12克,大棗12枚,生薑3片,能調肝養胎。

妊娠4月:孕婦常慍慍欲吐,食欲缺乏。日常飲食宜進粳米粥,菜肴常食魚肉,並可服菊花湯:取烏雞1只燉湯,加菊花10克,麥門冬5克,阿膠9克,黨參3克,甘草、當歸各6克,生薑15片,半夏12克,大棗12枚,可調和肝氣,消肝養胎。

妊娠5月:主食米麵雜糧,

副食宜以高蛋白的牛、羊肉為主。若心煩欲嘔,腹滿痛,胎動無常處,宜服阿膠湯:取雌烏雞1只燉湯,加阿膠10克,吳茱萸10克,生薑18克,當歸、白芍、甘草、黃芩各6克,黨參、麥門冬各3克,可止嘔、鎮痛、安胎。

妊娠6月:應常食粳米粥,副食常啖飛禽走獸之肉,以強腎堅骨,勿大飽,勿食堅硬之物。如有突然胎動劇烈,寒熱往來,腹內脹滿,身體水腫,可服麥門冬湯: 取雌烏雞1 只燉湯,麥門冬10克,白術、芍藥、黃芩、甘草各6克,幹地黃9克,阿膠12克,生薑18 片,大棗15枚。

妊娠7月:飲食應避寒涼,如有精神緊張,腹痛腹滿,手足冷,可用蔥白湯:取黃雄雞1只燉湯,蔥白1把,生薑20片,生夏5克, 甘草、當歸、黃芪、麥門冬各10克,阿膠,黨參各6克,黃芩3克,旋複花1克,能溫散血中之寒,養血、補氣、安胎。

妊娠8月:勿食燥熱生火之物,如有周體疼痛,小便不利等反應者,宜服芍藥湯,取雌烏雞1只燉湯,加芍藥12克,生薑12片,厚樸6克,甘草、當歸、白術、黨參各9克,薤白10克。

妊娠9月:為防早產,可取豬腎1具,氽湯,另加白術12克,茯苓、桑寄生、乾薑、幹地黃、川芎各9克,麥門冬10克,附子3克,大豆15克。

2、為何孕婦臨產前要調節飲食?

臨產前,由於子宮收縮給產婦造成的疼痛和忙於做產前準備,往往在飲食方面注意不夠,有些產婦甚至因心情焦慮而不願進餐。

分娩雖屬於生理過程,但因產婦體力消耗大,生理負擔重,受傷機會多,並易產生意外,危及母嬰兩人的生命安全和健康。因此,除了應做好產前的各種準備外,還應重視產前的飲食調節,滿足能量的供應,否則會造成難產。

總之,准媽媽要知道孕期營養對於胎兒的重要性,科學、均衡的選擇食物,合理的安排好日常的飲食,為胎兒的健康發育打好基礎。

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