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飲食調養幫助准媽媽養好胎

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2016-01-04 1351
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孕期的飲食營養關係到准媽媽和腹中寶寶的健康, 怎樣吃的健康、吃的營養也是准媽媽都很關心的事情。 下面就來看看孕期飲食調養幫助准媽媽養好胎。

許多女性為了生下健康寶寶, 在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。 其實, 富含蛋白質的食物攝入過多, 會影響女性受孕的成功率。 研究發現, 如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%, 就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記, 影響胚胎著床和胎兒發育, 導致流產幾率增加。

1、孕期如何“逐月養胎”?

妊娠1月:胚胎始成,

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孕婦多食喜酸, 此時飲食應精細熟爛, 主食宜食大麥粉, 副食調味以酸味為主, 酸味養肝血以養胞胎。

妊娠2月:勿食辛辣腥燥之品。 此時孕婦常有腰脊強痛, 小腹拘急, 自覺乍熱乍寒反應, 可服用艾葉湯治療。 藥劑有艾葉、丹參、當歸各6克, 黨參、阿膠各9克, 甘草3克, 生薑18片, 大棗12枚, 煎湯飲用。

妊娠3月:孕婦易喜易怒, 宜服雄雞湯:取肥公雞1只燉湯, 加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6 克, 黃芩、白術各3克, 麥門冬9克, 白芍12克, 大棗12枚, 生薑3片, 能調肝養胎。

妊娠4月:孕婦常慍慍欲吐, 食欲缺乏。 日常飲食宜進粳米粥, 菜肴常食魚肉, 並可服菊花湯:取烏雞1只燉湯, 加菊花10克, 麥門冬5克, 阿膠9克, 黨參3克, 甘草、當歸各6克, 生薑15片, 半夏12克, 大棗12枚, 可調和肝氣, 消肝養胎。

妊娠5月:主食米麵雜糧, 副食宜以高蛋白的牛、羊肉為主。 若心煩欲嘔, 腹滿痛, 胎動無常處, 宜服阿膠湯:取雌烏雞1只燉湯, 加阿膠10克, 吳茱萸10克,

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生薑18克, 當歸、白芍、甘草、黃芩各6克, 黨參、麥門冬各3克, 可止嘔、鎮痛、安胎。

妊娠6月:應常食粳米粥, 副食常啖飛禽走獸之肉, 以強腎堅骨, 勿大飽, 勿食堅硬之物。 如有突然胎動劇烈, 寒熱往來, 腹內脹滿, 身體水腫, 可服麥門冬湯: 取雌烏雞1 只燉湯, 麥門冬10克, 白術、芍藥、黃芩、甘草各6克, 幹地黃9克, 阿膠12克, 生薑18 片, 大棗15枚。

妊娠7月:飲食應避寒涼, 如有精神緊張, 腹痛腹滿, 手足冷, 可用蔥白湯:取黃雄雞1只燉湯, 蔥白1把, 生薑20片, 生夏5克, 甘草、當歸、黃芪、麥門冬各10克, 阿膠, 黨參各6克, 黃芩3克, 旋複花1克, 能溫散血中之寒, 養血、補氣、安胎。

妊娠8月:勿食燥熱生火之物, 如有周體疼痛, 小便不利等反應者, 宜服芍藥湯, 取雌烏雞1只燉湯, 加芍藥12克, 生薑12片, 厚樸6克, 甘草、當歸、白術、黨參各9克, 薤白10克。

妊娠9月:為防早產, 可取豬腎1具, 氽湯, 另加白術12克, 茯苓、桑寄生、乾薑、幹地黃、川芎各9克, 麥門冬10克, 附子3克,

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大豆15克。

2、為何孕婦臨產前要調節飲食?

臨產前, 由於子宮收縮給產婦造成的疼痛和忙於做產前準備, 往往在飲食方面注意不夠, 有些產婦甚至因心情焦慮而不願進餐。

分娩雖屬於生理過程, 但因產婦體力消耗大, 生理負擔重, 受傷機會多, 並易產生意外, 危及母嬰兩人的生命安全和健康。 因此, 除了應做好產前的各種準備外, 還應重視產前的飲食調節, 滿足能量的供應, 否則會造成難產。

總之, 准媽媽要知道孕期營養對於胎兒的重要性, 科學、均衡的選擇食物, 合理的安排好日常的飲食, 為胎兒的健康發育打好基礎。

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