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懷孕期間吃什麼水果最健康呢

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懷孕後的飲食,是不可以忽視的,因為飲食關注著媽媽的健康,那麼在孕期,准媽媽們吃什麼水果最好呢?是最健康的呢?

孕婦不能吃哪些食物呢?懷孕之後准媽媽最關心的莫過於是這個問題了,如果選錯食物的話很有可能會對胎兒造成影響,嚴重者甚至會有早產的可能。有的媽媽會說既然這樣的話那吃水果總沒什麼問題吧,畢竟水果含有多種孕婦需補充的維生素,雖然是這樣說,但是孕婦吃水果也是有一些禁忌的,那麼作為准媽媽的你應該瞭解一下孕婦怎樣吃水果更健康?以及孕婦不能吃哪些水果。

在懷孕之後,隨著小寶寶的成長,媽媽的身體也會逐漸產生一些變化,所以在懷孕的不同階段要根據身體的情況有選擇性的吃水果,那麼孕婦怎樣吃水果更健康呢?很多時候我們都認為水果果皮的營養成分會比果肉更高,所以在吃水果的時候總會連著果皮一起吃,但是隨著農藥在農林業上的廣泛應用,農藥會附著在一些果皮上,而且殘留在果皮上的農藥很難洗掉,孕婦如果吃進去的話對身體是有一定的影響的,所以為了自己和寶寶的健康著想,孕婦在吃水果時最好就是先將皮削掉後再食用,特別是哪些表皮鮮豔的水果更要注意。

民間總會流傳一些說法,如孕婦吃桂圓的話寶寶的眼睛會和桂圓核一樣烏黑發亮。

其實像這樣的說法大多都是無稽之談的,孕婦不要輕信這種謠言而隨意去吃一些水果,而是要有選擇性的去吃,瞭解什麼水果吃多了對寶寶不利,那就要少吃一點,什麼水果對生產和寶寶有利的話就適量的吃一點,凡事都不能過量,吃水果也是一樣,不要沒有節制的去吃,不然對自己和寶寶都是不好的。

大部分孕婦在懷孕期間都是內熱比較重的,所以這個時候孕媽媽最好就不要吃一些性溫或是大熱的水果了,像荔枝、桂圓或是熱帶的進口水果等都是熱性的,孕媽媽吃了之後更加容易上火。如果孕婦因為沒有節制吃太多熱性水果的話,輕者容易引起上火的表現,如嘴巴幹、起泡、大便乾燥或流鼻血等,

嚴重的話很有可能是會出現一些流產徵兆的,如出現漏紅、小腹墜脹等情況。所以最好就是每天吃兩到三顆荔枝或桂圓,千萬不可以貪多。

如果孕媽媽一不小心吃多了大熱的水果又該怎麼辦呢?可以選擇喝一點金銀花茶來幫忙降降話,這樣可以起到一定的緩解作用。

在孕早期的時候,除了熱性的水果孕媽媽應該少吃之外,一些寒性水果孕媽媽也要選擇性的吃,寒性的水果有西瓜、柚子、柳丁等,如有一些媽媽因為想通過吃西瓜來消除水腫,但是殊不知因為多吃一些而導致腹瀉,繼而變成脫水,所以准媽媽一定要注意了,寒性水果也不能吃太多。

孕婦在選擇水果的時候也需要根據自身的體質和季節來選擇,

如有一些孕婦本身就是熱體質的,那麼在夏天的時候就可以適量的吃一些西瓜,既有生津止渴的作用,又能防止孕吐。而像一些有家族糖尿病史的媽媽就不能吃西瓜了,因為西瓜的含糖量高,過量食用很有可能會導致妊娠期糖尿病的。

提示:孕婦在孕早期的時候最好還是選擇多吃一些中性水果,如桃子、蘋果、杏、鳳梨、烏梅等。

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