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懷孕期間吃什麼水果最健康呢

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2016-01-04 2461
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懷孕後的飲食, 是不可以忽視的, 因為飲食關注著媽媽的健康, 那麼在孕期, 准媽媽們吃什麼水果最好呢?是最健康的呢?

孕婦不能吃哪些食物呢?懷孕之後准媽媽最關心的莫過於是這個問題了, 如果選錯食物的話很有可能會對胎兒造成影響, 嚴重者甚至會有早產的可能。 有的媽媽會說既然這樣的話那吃水果總沒什麼問題吧, 畢竟水果含有多種孕婦需補充的維生素, 雖然是這樣說, 但是孕婦吃水果也是有一些禁忌的, 那麼作為准媽媽的你應該瞭解一下孕婦怎樣吃水果更健康?以及孕婦不能吃哪些水果。

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在懷孕之後, 隨著小寶寶的成長, 媽媽的身體也會逐漸產生一些變化, 所以在懷孕的不同階段要根據身體的情況有選擇性的吃水果, 那麼孕婦怎樣吃水果更健康呢?很多時候我們都認為水果果皮的營養成分會比果肉更高, 所以在吃水果的時候總會連著果皮一起吃, 但是隨著農藥在農林業上的廣泛應用, 農藥會附著在一些果皮上, 而且殘留在果皮上的農藥很難洗掉, 孕婦如果吃進去的話對身體是有一定的影響的, 所以為了自己和寶寶的健康著想, 孕婦在吃水果時最好就是先將皮削掉後再食用, 特別是哪些表皮鮮豔的水果更要注意。

民間總會流傳一些說法, 如孕婦吃桂圓的話寶寶的眼睛會和桂圓核一樣烏黑發亮。 其實像這樣的說法大多都是無稽之談的, 孕婦不要輕信這種謠言而隨意去吃一些水果, 而是要有選擇性的去吃,

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瞭解什麼水果吃多了對寶寶不利, 那就要少吃一點, 什麼水果對生產和寶寶有利的話就適量的吃一點, 凡事都不能過量, 吃水果也是一樣, 不要沒有節制的去吃, 不然對自己和寶寶都是不好的。

大部分孕婦在懷孕期間都是內熱比較重的, 所以這個時候孕媽媽最好就不要吃一些性溫或是大熱的水果了, 像荔枝、桂圓或是熱帶的進口水果等都是熱性的, 孕媽媽吃了之後更加容易上火。 如果孕婦因為沒有節制吃太多熱性水果的話, 輕者容易引起上火的表現, 如嘴巴幹、起泡、大便乾燥或流鼻血等, 嚴重的話很有可能是會出現一些流產徵兆的, 如出現漏紅、小腹墜脹等情況。 所以最好就是每天吃兩到三顆荔枝或桂圓, 千萬不可以貪多。

如果孕媽媽一不小心吃多了大熱的水果又該怎麼辦呢?可以選擇喝一點金銀花茶來幫忙降降話,

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這樣可以起到一定的緩解作用。

在孕早期的時候, 除了熱性的水果孕媽媽應該少吃之外, 一些寒性水果孕媽媽也要選擇性的吃, 寒性的水果有西瓜、柚子、柳丁等, 如有一些媽媽因為想通過吃西瓜來消除水腫, 但是殊不知因為多吃一些而導致腹瀉, 繼而變成脫水, 所以准媽媽一定要注意了, 寒性水果也不能吃太多。

孕婦在選擇水果的時候也需要根據自身的體質和季節來選擇, 如有一些孕婦本身就是熱體質的, 那麼在夏天的時候就可以適量的吃一些西瓜, 既有生津止渴的作用, 又能防止孕吐。 而像一些有家族糖尿病史的媽媽就不能吃西瓜了, 因為西瓜的含糖量高, 過量食用很有可能會導致妊娠期糖尿病的。

提示:孕婦在孕早期的時候最好還是選擇多吃一些中性水果, 如桃子、蘋果、杏、鳳梨、烏梅等。

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