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准媽媽冬季的五種禦寒食物

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2016-01-04 3273
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冬季天氣比較寒冷, 媽媽們容易感冒, 如何才能幫助准媽媽們禦寒呢?小編為准媽媽介紹了以下禦寒食物。

雖然孕婦不能吃火鍋、水渚等禦寒食物, 但孕婦可以吃別的禦寒食物。 哪些是孕婦在冬季可以多吃的禦寒食物呢?

冬季天氣寒冷, 一些特別的禦寒食物霸佔了人們的胃口。 但是, 孕媽咪作為一個特殊的群體, 在飲食上有諸多禁忌。 下面, 小編就為大家推薦五種孕媽咪在冬季應該多吃的食物。

葡萄乾

葡萄乾內含大量葡萄糖, 對心肌有營養作用, 有助於冠心病人的康復, 由於鈣、磷、鐵的相對含量高,

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並有多量維生素和氨基酸, 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品, 可補氣血、暖腎, 對貧血、血小板減少有較好療效, 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。 還是婦女病的食療佳品。

蜂蜜

蜂蜜可促進消化吸收, 增進食欲, 鎮靜安眠, 提高機體抵抗力, 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。 在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜, 既補充營養, 又可保證大便通暢。 它還是一種天然的美容佳品。 可作為潤膚劑經常外擦, 對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用, 可促進細胞新生, 增強皮膚的新陳代謝能力。

巧克力

孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。 研究人員發現, 與妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比, 妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。

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該項研究還顯示, 那些容易緊張的孕婦, 如果在妊娠期間能經常食用巧克力, 其所生的孩子不怕生人。

芬蘭科學家認為, 喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現出比較健康向上的情緒, 這與巧克力中所含的某種化學成分有關。 孕婦在食用巧克力後會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒, 從而使得其在出生後, 特別是在6個月後, 表現出積極的生活情緒。 但應該提示的是不要過量。

蝦含有很高的鈣。 如果孕婦吃蝦以後沒有過敏、腹痛等不良反映, 就沒有問題。 懷孕期間適量吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素, 尤其是鈣可以促進幼兒的生長。 吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。

羊肉

羊肉屬動物性食物, 不僅營養價值高, 含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等, 所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食, 而且是補虛益氣的佳品。

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在冬天多吃羊肉大有裨益, 它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。 羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。

《千金方?食治卷》中載:羊肉主暖中止痛, 利產婦。 ”醫聖張仲景創制的“當歸羊肉湯方”, 即羊肉500克配當歸、生薑各18克, 共燉吃, 治婦女產後血虛、月經不調、貧血、肢冷酸痛效果很好。 羊血具有止血、祛瘀功能, 對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用。

由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育的物質, 無引起癲癇或其他疾病的因數, 只要按正常習慣食用, 對孕婦及胎兒均無害, 更不會致病於胎兒。 但需注意的是, 由於羊肉性溫產熱量高, 因此, 對於孕婦來講, 不宜過多地食入, 以免助熱傷陰, 引起不適。

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