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准媽媽冬季的五種禦寒食物

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冬季天氣比較寒冷,媽媽們容易感冒,如何才能幫助准媽媽們禦寒呢?小編為准媽媽介紹了以下禦寒食物。

雖然孕婦不能吃火鍋、水渚等禦寒食物,但孕婦可以吃別的禦寒食物。哪些是孕婦在冬季可以多吃的禦寒食物呢?

冬季天氣寒冷,一些特別的禦寒食物霸佔了人們的胃口。但是,孕媽咪作為一個特殊的群體,在飲食上有諸多禁忌。下面,小編就為大家推薦五種孕媽咪在冬季應該多吃的食物。

葡萄乾

葡萄乾內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病人的康復,由於鈣、磷、鐵的相對含量高,

並有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。

蜂蜜

蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養,又可保證大便通暢。它還是一種天然的美容佳品。可作為潤膚劑經常外擦,對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用,可促進細胞新生,增強皮膚的新陳代謝能力。

巧克力

孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。研究人員發現,與妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比,

妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。該項研究還顯示,那些容易緊張的孕婦,如果在妊娠期間能經常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人。

芬蘭科學家認為,喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現出比較健康向上的情緒,這與巧克力中所含的某種化學成分有關。孕婦在食用巧克力後會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒,從而使得其在出生後,特別是在6個月後,表現出積極的生活情緒。但應該提示的是不要過量。

蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以後沒有過敏、腹痛等不良反映,就沒有問題。懷孕期間適量吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素,

尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。

羊肉

羊肉屬動物性食物,不僅營養價值高,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等,所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食,而且是補虛益氣的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。

《千金方?食治卷》中載:羊肉主暖中止痛,利產婦。”醫聖張仲景創制的“當歸羊肉湯方”,即羊肉500克配當歸、生薑各18克,共燉吃,治婦女產後血虛、月經不調、貧血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能,對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用。

由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育的物質,無引起癲癇或其他疾病的因數,只要按正常習慣食用,對孕婦及胎兒均無害,更不會致病於胎兒。但需注意的是,由於羊肉性溫產熱量高,因此,對於孕婦來講,不宜過多地食入,以免助熱傷陰,引起不適。

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