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母乳餵養五大訣竅

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母乳餵養有訣竅, 媽媽得保證營養, 得學習餵養, 助寶寶飲到高品質的母乳。

每年8月1日至7日為“世界母乳餵養周”, 母乳餵養的好處一直被強調, 尤其經過毒奶粉事件的打擊後, 新媽媽對母乳餵養的接受率已經提高了。 母乳餵養的好處自不必說, 懂知識的新媽媽們不僅想親自哺乳, 更想讓寶寶喝到營養最好的母乳。 這有什麼訣竅嗎?

醫院婦產科愛嬰區護長徐玉苑有多年工作經歷, 接觸過大量新生媽媽, 也常主持醫院孕婦學校的母乳餵養講座。 她說, 母乳餵養關鍵在於堅持別放棄, 有部分新媽媽一開始可能有困難,

但等寶寶掌握了技巧, 長大點吸吮力增強後, 餵養起來一定會越來越輕鬆, 建議母乳餵養至6個月。 如何最大地發揮母乳作用, 她提出了幾點建議。

竅門一:兩邊乳☆禁☆房各吸20分鐘

每次餵奶時, 根據母乳分泌的先後, 乳汁有前奶和後奶之分。 先吸出來的奶叫“前奶”, 水分較多所以比較稀薄。 而後奶則較稠密, 富含脂肪、乳糖和其他營養素, 能提供許多熱量。

新媽媽可別在一隻乳☆禁☆頭吸不到一會就讓寶寶吸另外一隻, 這樣只吸“前奶”不吸“後奶”, 當心寶寶瘦小, 不長重量影響發育。 加上嬰兒的吮吸能促進乳汁分泌更多, 所以得“兩邊均衡發展”。 也不能以為前奶不好, 徐玉苑介紹, 無論“前奶”還是“後奶”都有其餵養價值。 “前奶”水分豐富,

所以一般純母乳餵養3個月以內的嬰兒都無需額外再喂水, 而只吃後奶, 會缺少水分。

正確的做法是每邊乳☆禁☆房都吸夠20分鐘, 兩邊加起來達到40分鐘。 如果新媽媽奶水特別充足, 一邊乳☆禁☆房就能把孩子喂飽, 那喂一邊就夠了。 怕就怕有些媽媽看到孩子在一邊乳☆禁☆房總吸不出來, 自己也沒耐心了, 乾脆換一邊。

當然, 吃奶很費力, 有時寶寶吸吸就休息一會也是正常現象。 還有的孩子“認習慣”, 習慣了一邊乳☆禁☆頭, 換一邊就哇哇大哭吸不進去。 這時媽媽不能心軟縱容, 可以通過改變餵奶姿勢把寶寶的習慣糾正過來。 比如, 有的媽媽右手更順手, 習慣橫抱寶寶用右邊乳☆禁☆房餵養, 寶寶一換到左邊就不樂意。 媽媽可以改橫抱為球抱,

讓寶寶感覺不到位置變了, 能幫助順暢餵奶。

竅門二:擠不出不等於沒奶

有些新媽媽一開始發現擠不出奶, 就以為自己沒奶水而放棄餵養, 這是錯誤的。 徐玉苑說, 擠不出奶不代表吸不出奶, 有時經過寶寶的吮吸刺激會分泌乳汁。

當然, 奶多奶少因人差異, 有些新媽媽一開始奶水多, 有些則在通過嬰兒充分吮吸後增多。 雖然從臨床產婦的規律總結來看, 心理壓力小點的孕婦奶水有可能會更多, 但這不是絕對的。

有些網站文章提及孕婦可在懷孕後期用按摩乳☆禁☆房來“催乳”。 徐玉苑認為, 這種方式風險太大, 一來孕婦是不能隨意牽拉乳☆禁☆房的, 把握不好力度可引發宮縮, 搞不好會造成早產。 而正規的“母乳餵養宣教”也沒有把這種方式納入其中,

說明其科學性有待驗證。 倡議的促乳方法還是讓新生兒儘早吮吸乳☆禁☆頭。 新媽媽只要看到寶寶餓了就該讓他吮吸。

竅門三:不用擠點“髒奶”再喂

老一輩會教育產婦, 母乳要先擠掉一點再喂寶寶, 這樣更衛生。 徐玉苑說, 保障衛生無需浪費母乳。 新媽媽只要在餵養前先用溫熱毛巾敷敷乳☆禁☆頭, 等污垢軟化後再用清水洗洗, 完全可以直接餵養。

有些新媽媽奶水比較充足, 喂完寶寶後還是脹得難受。 也不一定需要擠出來, 因為可能出現越擠越多的情況。 她建議, 只要乳☆禁☆房不脹痛, 新媽媽不發燒, 不影響休息睡眠就可以不管它, 免得越擠越多。

竅門四:媽媽營養正常, 奶水品質正常

母親的營養狀況決定母乳的品質,

所以新媽媽得注意飲食均衡, 油脂不能少, 也不能過剩。

徐玉苑說, 寶寶每日從母乳中汲取的脂肪量很大, 媽媽應適量增加脂類食物的攝入量。 如果新媽媽營養不夠好, 乳汁會過稀。 奶水稀一次兩次無所謂, 如果一直這樣, 可能難以滿足孩子的營養需求。 這類媽媽得適當增加肉類、牛奶、雞蛋這類脂肪、蛋白類食物的攝取。 一般來說, 如果媽媽平時膳食平衡, 奶水會比較濃, 這樣的奶營養相對比較豐富。

但是, 新媽媽們不能過補, 肉、豆製品、雞蛋、蔬菜水果, 按比例搭配, 適當大量蔬果較少肉食, 保證自己的營養攝入, 不挑食就行了。 如果過度攝取脂肪食物, 奶水過多油脂, 嬰兒也會消化不了, 出現“脂肪瀉”。

此外, 辛辣、刺激性食品、酒精等,

在哺乳期間都不提倡吃。 徐玉苑說, 很多孕婦會問哺乳期能不能吃薑的問題。 其實烹飪用點薑沒關係, 尤其烹飪魚類菜肴時不放薑不行, 畢竟新媽媽得有胃口才能保證乳汁營養。

竅門五:不能白天喂, 晚上休息

有些新媽媽怕辛苦, 白天喂母乳, 晚上就喂配方奶了。 徐玉苑說, 這不提倡, 嬰兒充分吮吸才能促進乳汁分泌。 不給乳☆禁☆頭吮吸的機會, 可能形成惡性循環, 讓奶水變少, 不得不一直增加配方奶量。 此外, 有些小孩會出現習慣了人工奶嘴, 不接受媽媽的乳☆禁☆頭的情況。 這時如果要矯正, 媽媽們不得心軟, 要狠心糾正, 不讓寶寶再接觸人工奶嘴。

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