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冬天怎麼帶小寶寶曬太陽

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我們都知道冬天帶寶寶曬太陽能促進寶寶健康成長的重要活動。可是,到了嚴寒的冬天,怎麼給寶寶曬太陽就成了讓父母們頭疼的事情。冬天帶寶寶曬太陽,不但能促進鈣吸收,還能鍛煉呼吸系統,增強耐寒能力。不過,冬天曬太陽要有更多的講究。

冬天怎麼帶寶寶曬太陽

首先,時間要適當。可以先開窗,讓寶寶有一個適應過程,然後再到戶外。時間最好以上午9—10時為宜,此時紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下 午4—5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質。需要強調的是,

上午10時至下午4時,最好不要長時間曬太陽,因為這個時段紫 外線最強,會傷害寶寶的皮膚。而且每次在戶外的時間也不要過長,要循序漸進,由每天十幾分鐘逐漸增加至1—2小時。

帶頂有帽檐的小帽 子。很多媽媽給寶寶穿得像球一樣,這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以儘量不要捂得 太厲害,最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。曬太陽時,可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶,毛髮較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對紫外線的 抵抗能力較差;另外,帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。

隔著玻璃曬沒用。有的家長怕寶寶吹風,

就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋,實際沒起什麼作用。到戶外時儘量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。

多曬四肢和背。曬太陽時要著重曬曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅除腿部寒氣,讓四肢骨骼更健壯;曬後背能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。

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