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瞭解維生素B12缺乏的危害

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維生素B12缺乏對於孕媽咪來說是相當有損害的, 對胎寶寶的發育也的影響。 為了避免維生素B12缺乏工, 准媽媽可以在孕期多補充肝、腎、肉類、魚、水產貝類動物、禽蛋和乳類等食物。

維生素B12又叫鈷胺素, 是一種水溶性維生素。 植物不能製造維生素B12, 它是唯一需要一種特殊胃腸道分泌物, 才被機體吸收的維生素。 維生素 B12可以促進紅細胞的發育和成熟, 使機體造血功能處於正常狀態, 預防惡性貧血;可以促進糖類、脂肪和蛋白質代謝;具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成, 可促進蛋白質的合成,

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對嬰幼兒的生長發育有重要作用。

婦女妊娠期消化吸收功能增強, 需要量增加, 如果孕媽媽缺乏維生素B12, 就會出現食欲不振、消化不良、舌頭發炎、失去味覺等症狀。 孕婦缺乏維生素B12, 新生兒也會缺乏維生素B12, 這對新生兒發育不利, 甚至患貧血症, 胎兒的畸變率也會增加。

維生素B12除了對血細胞的生成及中樞神經系統的完整起很大的作用之外, 還有消除疲勞、恐懼、氣餒等不良情緒的作用, 更可以防治口腔炎等疾患。 維生素B12只存在於動物食品中, 如牛奶、肉類、雞蛋等。 180克軟幹乳酪或1/2升牛奶中所含的維生素B12就可以滿足人體每日所需(0.005毫克)。 只要不偏食, 孕婦一般不會缺乏維生素B12。

維生素B12缺乏的原因有3種:

1、食物中維生素B12的供應不足, 多發生在長期習慣於吃素食的人之中。

2、“內因數”的缺乏, 這種內因數是胃賁門和胃底部粘膜分泌的一種糖蛋白, 可以由先天缺乏或者全胃切除術造成。

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3、某些傳染病可以影響腸道對維生素B12的吸收。

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