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冬日裡給寶寶一個好胃口

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到了冬天, 孩子的消化功能逐漸恢復, 胃口好起來了。 爸爸媽媽也想趁著這個季節, 給孩子好好補一補。 可是, 冬季進補, 應注意什麼呢?

中醫認為:陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和, 是防病強身的關鍵。

所以, 合理安排飲食也是小兒營養物質供給的關鍵。 所謂合理安排飲食, 就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要。 還應注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之間的比例關係。

合理飲食能改善營養狀況, 提高人體的免疫功能, 促進病體康復;同時, 也能促進新陳代謝, 使畏寒的現象得到改善;此外, 還能調節體內的物質代謝,

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使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內, 為來年的身體健康打好基礎。 需要提醒父母的是;進補時也要根據小兒的胃腸功能狀態, 選擇合適的食品, 注意烹調方法。

不適宜的食物

生冷食物, 冰涼的飲料;

肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等);

柿子、栗子、杏、李等。

適宜吃的食物

熟食和熱食;

易消化的食物;

蘋果、梨、橙、核桃、花生等。

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