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冬日裡給寶寶一個好胃口

到了冬天,孩子的消化功能逐漸恢復,胃口好起來了。爸爸媽媽也想趁著這個季節,給孩子好好補一補。可是,冬季進補,應注意什麼呢?

中醫認為:陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和,是防病強身的關鍵。

所以,合理安排飲食也是小兒營養物質供給的關鍵。所謂合理安排飲食,就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要。還應注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之間的比例關係。

合理飲食能改善營養狀況,提高人體的免疫功能,促進病體康復;同時,也能促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善;此外,還能調節體內的物質代謝,

使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內,為來年的身體健康打好基礎。需要提醒父母的是;進補時也要根據小兒的胃腸功能狀態,選擇合適的食品,注意烹調方法。

不適宜的食物

生冷食物,冰涼的飲料;

肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等);

柿子、栗子、杏、李等。

適宜吃的食物

熟食和熱食;

易消化的食物;

蘋果、梨、橙、核桃、花生等。

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