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寶寶多吃蘿蔔好處多

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2016-01-04 2786
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蘿蔔的營養價值很高, 它含有構成腦細胞和骨髓細胞的磷質, 每500克蘿蔔中含磷質140克, 含生長骨骼和牙齒的鈣質305毫克, 含糖量為35克。 蘿蔔還含有多種維生素和礦物質。 蘿蔔不僅有營養價值, 還具有某些藥用作用。 蘿蔔含有一種幫助消化澱粉的酵素, 能幫助消化。 北方地區民間流傳:“蘿蔔開胃, 吃了蘿蔔就能多吃飯, 甚至能把有錢人吃窮了。 ”蘿蔔還有潤肺化痰、清熱止咳、解毒、利尿等功效。

吃蘿蔔對孩子是有益的。 但是, 許多孩子不愛吃蘿蔔, 在這方面突出表現出偏食、挑食的毛病。 家長應該努力使孩子養成良好的習慣,

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鼓勵孩子吃蘿蔔, 做到以下幾點:

(1)家長應該以身作則。 要使孩子吃蘿蔔, 大人首先不能在孩子面前表現出厭惡蘿蔔的情緒和行為。 幼兒的飲食習慣主要是在家庭中養成的。 而且幼兒對父母的態度非常敏感, 只要大人見了餐桌上的蘿蔔就皺眉頭, 不用更多的語言, 已經足以使幼兒拒絕吃蘿蔔了。

(2)幼兒已經能夠接受一些道理, 家長可以用淺顯的語言, 使幼兒明白吃蘿蔔對長身體有好處, 養成愛吃蘿蔔的習慣。

(3)佳餚的色香味是激起食欲的主要因素, 對孩子尤其如此。 蘿蔔(特別是胡蘿蔔)具有顏色鮮豔的特點。 利用這種特點, 再把蘿蔔切成各種形狀, 可以有助於吸引幼兒的興趣, 加上可口的調味, 是能夠使幼兒喜歡吃蘿蔔的。

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