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秋季便秘高峰 準媽如何保通暢

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南方秋高氣爽的季節不經不覺已經來了,作為準媽的你最近有感覺到身體的變化嗎?尤其是,一踏入秋季,體重在這一兩個星期反而沒怎么增加,倒連續兩三天開始出現排便不暢,肚子脹脹的,偶然伴有腹痛的情況。如有你有這些癥狀的話,是時候要注意孕期保健了。


秋季是孕婦便秘的高峰期

其實,秋季是孕婦便秘的高峰期。在孕激素的作用和秋季這一特殊氣候的影響下,孕媽特別容易出現連續幾天排便不暢或者便秘的情況。

孕期便秘對孕媽和胎寶寶有什么影響呢?

孕媽便秘后,整天有排便感但卻排不出來,很容易導致腸胃脹氣,使身體很不舒服。這不僅影響情緒,孕媽的食欲也會隨之受到很大的影響。嚴重便秘時會使便便中的一部分毒素重新回收到血液中,導致腸道堆積毒素。同時,也擠壓著胎寶寶的生長空間。這會對正在發育的胎寶寶造成極為嚴重的影響,

甚至導致胎寶寶畸形。

另外,孕媽便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收,致使便便更為干燥。這樣,在排便時就很容易導致孕媽腸黏膜受到損傷,發生便血,甚至引發或加重原有的痔瘡。

如果孕媽在懷孕晚期,便秘愈發嚴重,這可要留心注意了。因為便秘嚴重的孕媽很肯能會出現腸梗塞,引起直腸脫垂,并發早產。有的孕媽分娩時,她的腸管堆積著便便,妨礙了寶寶的下降,引起產程延長甚至難產。所以說呀,準媽們一定要重視便秘帶來的影響。

孕媽媽秋季為什么容易便秘?

一般情況下,孕媽2天都沒有便便的話就屬于便秘了。但也需要根據個人情況來判斷,有些孕媽可能1天不排便,也會覺得肚子脹得慌,

很痛苦,也很擔心會不會影響到胎寶寶。孕媽便秘的因素是很多的。那么,為什么孕婦秋季便秘出現更多呢?

孕媽媽秋季為什么容易便秘?

1、孕激素的增加,降低了孕媽腸胃平滑肌的張力,引起排便困難。

懷孕后,尤其到了懷孕晚期,孕媽便秘的情況更常見。

因為,在內分泌激素變化的影響下,胎盤會分泌大量的孕激素,使孕媽胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這會使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,致使食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,便便變得干燥,不能像孕前那樣正常排出體外。

2、孕媽的活動減少,影響結腸的蠕動。

大腹便便,我想孕媽即使想運動,也是有心無力,力不從心吧!運動量相對孕前時大大地減少,會影響腸胃的蠕動,減慢消化,導致排便時間增長。

除此以外,南方的秋季相對于春夏季而言是相對干燥的,而且晝夜的溫差較大,很容易就引起了感冒、發燒等疾病。孕媽為了胎寶寶能健康發育,

避免自己生病,常常減少戶外的活動,或者是適當減少運動。加之干燥的天氣,孕媽比平時更容易失去水分。這使得便秘的情況更加嚴重。

在這種種因素的影響下,孕媽在秋季就更容易便秘了。


孕媽便秘了怎么辦?

孕媽便秘了怎么辦?應該注意什么呢?

這時候,孕媽一定想問,我在秋季便秘了怎么辦?小編給大家一些在生活上和飲食上的建議吧。

1、生活上要注意:

孕媽媽發現有便秘的情況時,要盡量保持放松的心態。即使未能排出,也不用過分擔心和緊張。否則,精神壓力過大,心情不好,也會使便秘更加嚴重喔。除此以外,建議孕媽媽在早晨和飯后的時候適當多散散步,活動一下,增強腸胃的蠕動。

晚上的時候,孕媽要睡眠充足,保證良好的睡眠質量。這都會對減輕便秘起到一定的作用的。

2、飲食上要注意:

孕媽出現便秘后,要注意合理安排飲食,多吃點富含纖維素的食物,例如燕麥片、紅薯、土豆、海帶、紫菜、胡蘿卜、菠菜、扁豆、香菇、橘子、蘋果等;并且要注意飲食的均衡,不要偏食,禁辛辣食物。

同時,孕媽要多喝水,補充水分,可以考慮多喝點蜂蜜水喔。因為孕媽秋季多喝蜂蜜水不僅能有助消化排毒,也有潤喉、美容養顏的作用。我想,準媽媽們一定不會抗拒的吧?

禁辛辣食物。

同時,孕媽要多喝水,補充水分,可以考慮多喝點蜂蜜水喔。因為孕媽秋季多喝蜂蜜水不僅能有助消化排毒,也有潤喉、美容養顏的作用。我想,準媽媽們一定不會抗拒的吧?

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