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寶寶健胃:胡蘿蔔優酪乳

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優酪乳最主要的功能就是有助於消化及防止便秘,幫助有益菌抑制壞菌生長,從而改善腸內的菌群比例,促進腸胃的正常蠕動。

食譜原料:

胡蘿蔔200克這樣,優酪乳一瓶,鮮牛奶一瓶,檸檬半個,冰糖少許。

製作方法:

1.將胡蘿蔔洗乾淨,去掉外皮,切成大小合適的塊;檸檬半個也切成小塊。

2.將切好的胡蘿蔔和檸檬倒入果汁機裡,加入優酪乳和鮮奶和少許冰糖,攪拌2到3分鐘即可。我沒買專用的果汁機,買的是豆漿果汁綜合機,用起來也很方便。

3.然後把榨好的胡蘿蔔汁用濾網過濾下,得到最純的胡蘿蔔優酪乳。

健康提示:

胡蘿蔔有潤腸通便,預防便秘及補血之功效。優酪乳可以增加腸道內的有益菌,促進腸道蠕動。這款小小的胡蘿蔔優酪乳,對愛美的女孩來說,是值得一試的。

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