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寶寶健胃:胡蘿蔔優酪乳

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2016-01-04 1350
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優酪乳最主要的功能就是有助於消化及防止便秘, 幫助有益菌抑制壞菌生長, 從而改善腸內的菌群比例, 促進腸胃的正常蠕動。

食譜原料:

胡蘿蔔200克這樣, 優酪乳一瓶, 鮮牛奶一瓶, 檸檬半個, 冰糖少許。

製作方法:

1.將胡蘿蔔洗乾淨, 去掉外皮, 切成大小合適的塊;檸檬半個也切成小塊。

2.將切好的胡蘿蔔和檸檬倒入果汁機裡, 加入優酪乳和鮮奶和少許冰糖, 攪拌2到3分鐘即可。 我沒買專用的果汁機, 買的是豆漿果汁綜合機, 用起來也很方便。

3.然後把榨好的胡蘿蔔汁用濾網過濾下, 得到最純的胡蘿蔔優酪乳。

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健康提示:

胡蘿蔔有潤腸通便, 預防便秘及補血之功效。 優酪乳可以增加腸道內的有益菌, 促進腸道蠕動。 這款小小的胡蘿蔔優酪乳, 對愛美的女孩來說, 是值得一試的。

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