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胖瘦寶寶餵養攻略

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2016-01-04 2827
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越來越多肥胖寶寶與瘦弱寶寶的出現, 讓許多父母都疑惑不已, 為何營養越來越好, 寶寶卻越來越不健康了呢?下面小編整理了胖瘦寶寶科學餵養攻略, 教你如何科學餵養胖寶寶與瘦寶寶。 胖瘦寶寶餵養攻略。

胖寶寶如何餵養?

1、多選富含維生素的食品

如維生素A、維生素B6、維生素B12、尼克酸等。 最新研究表明, 有些孩子發胖是因缺乏這些維生素造成的, 因為它們在人體脂肪分解代謝中具有重要作用, 一旦不足就會影響機體能量的正常代謝而使之過剩, 形成肥胖。

2、補足鈣元素

多給孩子豆製品、海產品、動物骨等高鈣食物。

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胖孩子由於體重超標, 體液增多, 對鈣的需求量增大, 若不補足, 會較一般孩子更容易患上佝僂病。

3、足量飲水

這不僅是小兒本來就旺盛的代謝所需, 也是維持正常體重的一個條件, 因為體內過多的脂肪需在水的參與下, 才能代解為熱量而散失。

瘦寶寶如何餵養?

瘦弱的孩子常常有食欲差、食後腹瀉、嘔吐等現象, 中醫稱為疳積, 是因為脾胃功能虛弱所致。

因此, 膳食宜多安排補脾胃、助消化的食物, 如山藥、扁豆、蓮子、茯苓等, 並多用以水為傳熱介質的烹飪方法, 如湯、羹、糕等, 少用煎、烤等以油為介質的烹調方式。 注意食有節制, 防止過飽傷及脾胃, 使小兒始終保持旺盛的食欲。

溫馨提醒:

想要寶寶健康, 那就要要養平衡, 就必須讓孩子粗食、雜食、葷素搭配, 因為不同食物含有不同的營養素。 合理的飲食是可以防治孩子過胖或消瘦的。

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總之, 兒童過胖或瘦弱, 父母只要耐心調養, 定會有所改善, 漸顯效果。

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