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胖瘦寶寶餵養攻略

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越來越多肥胖寶寶與瘦弱寶寶的出現,讓許多父母都疑惑不已,為何營養越來越好,寶寶卻越來越不健康了呢?下面小編整理了胖瘦寶寶科學餵養攻略,教你如何科學餵養胖寶寶與瘦寶寶。胖瘦寶寶餵養攻略。

胖寶寶如何餵養?

1、多選富含維生素的食品

如維生素A、維生素B6、維生素B12、尼克酸等。最新研究表明,有些孩子發胖是因缺乏這些維生素造成的,因為它們在人體脂肪分解代謝中具有重要作用,一旦不足就會影響機體能量的正常代謝而使之過剩,形成肥胖。

2、補足鈣元素

多給孩子豆製品、海產品、動物骨等高鈣食物。

胖孩子由於體重超標,體液增多,對鈣的需求量增大,若不補足,會較一般孩子更容易患上佝僂病。

3、足量飲水

這不僅是小兒本來就旺盛的代謝所需,也是維持正常體重的一個條件,因為體內過多的脂肪需在水的參與下,才能代解為熱量而散失。

瘦寶寶如何餵養?

瘦弱的孩子常常有食欲差、食後腹瀉、嘔吐等現象,中醫稱為疳積,是因為脾胃功能虛弱所致。

因此,膳食宜多安排補脾胃、助消化的食物,如山藥、扁豆、蓮子、茯苓等,並多用以水為傳熱介質的烹飪方法,如湯、羹、糕等,少用煎、烤等以油為介質的烹調方式。注意食有節制,防止過飽傷及脾胃,使小兒始終保持旺盛的食欲。

溫馨提醒:

想要寶寶健康,那就要要養平衡,

就必須讓孩子粗食、雜食、葷素搭配,因為不同食物含有不同的營養素。合理的飲食是可以防治孩子過胖或消瘦的。總之,兒童過胖或瘦弱,父母只要耐心調養,定會有所改善,漸顯效果。

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