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寶貝不喝牛奶怎麼辦?

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2016-01-04 2418
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寶貝不喝牛奶怎麼辦?

在寶貝長身體的過程中, 乳製品提供著一種極其重要的營養素——鈣。 寶寶大多喜歡喝牛奶, 只有一小部分不是這樣, 也許他們還不懂得牛奶對身體的好處吧。 幸運的是, 除去牛奶以外, 我們還可以通過其他途徑來讓寶貝每天攝入鈣元素三次。 乳酪就是一位很有代表性的“候補隊員”, 它能迎合多數嬰寶寶的口味。 事實上, 在幾年前對父母的調查中, 我們就發現, 乳酪和巧克力在最受寶寶歡迎的食物榜單上並列位居次席, 僅落後於冰淇淋。

如果寶貝連乳酪也不吃, 我們還可以選擇小孩子喜愛的其他食物,

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比如優酪乳、含奶豐富的甜點、用牛奶做的冰淇淩和調味奶等。 要注意的是, 這些食物儘管都含有牛奶, 但也常常含有許多糖分。 如果這些東西他也不吃, 確實是一滴牛奶也不沾的話, 我們還可以用加鈣的豆奶, 這種食品已經可以在市面上買到。

還有的寶寶對牛奶過敏, 這時我們就要諮詢兒科醫生來尋找鈣的替代來源。 如果你願意, 你還可以隨時嘗試菠菜和芝麻籽, 可就算寶貝吃這些東西吃到菜籽發芽從耳朵裡長出來, 他吸收的鈣也比不上喝半杯牛奶, 牛奶真是太棒了!

食物中的脂肪

全脂乳製品對成人的心臟不利, 但小孩子卻離不開它。 未滿兩歲的寶寶需要這些脂肪來為他提供能量。 只有到了兩歲以後, 他才需要加入到像成年人那樣的低脂飲食的行列當中。

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