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生產後乳☆禁☆房一定會下垂嗎

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乳☆禁☆房鬆弛下垂是所有產後媽媽的夢靨,不但有礙體形的曲線美,更嚴重的是使人產生自卑感,影響心理健康。為何產後乳☆禁☆房會有變化?有辦法防止和改善嗎?


什麼樣的乳☆禁☆房稱之為下垂?

先為乳☆禁☆房下垂下個定義。乳☆禁☆房下緣和軀幹表面相交之處稱之為乳☆禁☆房下皺襞,正常情形下,尤其是年輕的婦女,乳☆禁☆頭的水準位置是在乳☆禁☆房下皺襞之上,若掉在其下就是所謂的乳☆禁☆房下垂。下垂得越嚴重,就掉得越低。

下垂的乳☆禁☆房外觀形態一般有三種:紡錘狀乳☆禁☆房下垂、三角巾狀乳☆禁☆房下垂及牛角狀乳☆禁☆房下垂。

紡錘狀乳☆禁☆房下垂是乳☆禁☆房基底部的橫經徑縮短為特徵的乳☆禁☆房下垂。

乳☆禁☆房基底部圓形冠狀面小於乳☆禁☆房遠端的冠狀面,酷似紡錘,故名紡錘狀乳☆禁☆房下垂。此種乳☆禁☆房下垂畸形系乳☆禁☆房組織疝墜至乳暈區域皮下所致,常合併大乳暈綜合征。多見於哺乳後的中青年婦女。

三角巾狀乳☆禁☆房下垂系整個乳☆禁☆房呈扁平狀,像掛在胸壁上的三角巾,故得名。乳☆禁☆房基底部冠狀面呈長橢圓形,乳☆禁☆房縱徑大於橫徑,沒有明顯的乳☆禁☆房組織疝墜至乳暈區域皮下。多見於中老年婦女,特別是絕經後的婦女。

牛角狀軋房下垂的乳☆禁☆房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等,或者遠端略小,乳☆禁☆房縱徑較長,乳☆禁☆頭位於乳☆禁☆房下線,外觀如牛角,乳☆禁☆房內纖維及脂肪組織相對增多,

乳腺組織較少,乳☆禁☆房手感較緻密,皮膚彈性較好,此類乳☆禁☆房下垂多見於青年女性。

通常根據乳☆禁☆房下垂的程度,將其分為三度:

I度:乳☆禁☆房下垂,乳☆禁☆頭與乳☆禁☆房反折線平行。

II度:乳☆禁☆頭位置低於乳☆禁☆房下皮膚反折線,但高於乳☆禁☆房最低位置。

III度:乳☆禁☆頭位於乳☆禁☆房的最低位置,但有些乳☆禁☆房下垂,特別是乳☆禁☆房遠端肥大者,雖下垂較嚴重,乳☆禁☆頭位置仍不在乳☆禁☆房的最低處,此類也應視為III度下垂。

造成乳☆禁☆房下垂的原因是什麼?

通常認為導致乳☆禁☆房下垂的原因有三:1.減肥後乳☆禁☆房下垂;2.生產後乳☆禁☆房下垂;3.老年性乳☆禁☆房下垂。而懷孕哺乳又會被認為是其中的首要原因。

女性懷孕後,體內荷爾蒙分泌產生變化,乳☆禁☆房內的脂肪組織及乳腺組織會增生,使得乳☆禁☆房明顯變大。

當然,此時乳☆禁☆房表面的皮膚也會被撐大,這時候的乳☆禁☆房是女人一生中最為飽滿的。生產完後,由於荷爾蒙量減低,加上哺乳,所以脂肪及乳腺組織都會快速減少,已被撐大的乳☆禁☆房表皮在內容減少的情形下,自然就松垮了下來,沒有了以前的緊致飽滿。 同時,因餵養嬰兒帶來的疲勞和辛苦,也會讓媽媽們體重減輕,脂肪大量流失。再加上有些女性為方便哺乳,逐漸養成了不帶胸衣的習慣,乳☆禁☆房的下垂便真的是一瀉千里,慘不忍睹。

哺乳是產後乳☆禁☆房下垂的根本原因嗎?

有些新媽媽不願意用母乳餵養孩子,生怕毀了她們的體形。那麼母乳餵養對乳☆禁☆房的形狀和大小有沒有影響呢?讓我們看看39育兒頻道的一項調查資料:

根據資料,在19656名被調查者中,因哺乳導致乳☆禁☆房下垂的有8848人,占總人數的45.99% ,因此乳☆禁☆房變得更豐滿的有4882人,占總人數的25.37% ,乳☆禁☆房產生其他變化的則占總人數的21.2%。

由此可見,哺乳確實讓很多女性乳☆禁☆房產生了變化,而諸如下垂等不利變化的比例大大高出變得豐滿的比例,我們應該可以說,哺乳確實是造成女性乳☆禁☆房鬆弛下垂的重要原因。

但是,哺乳卻不是乳☆禁☆房變化的根本原因,根本原因在於懷孕。而影響乳☆禁☆房形狀和大小的另一個因素在於每個婦女乳☆禁☆房的支撐組織的不同特點。有些婦女從未給孩子喂過奶,但乳☆禁☆房卻變得很平。從醫生們的經驗來看,許多婦女用母乳餵養過自己的好幾個孩子,但是體形一點也沒受到任何不利的影響;其中有些婦女體形反而變得更吸引人了。

乳☆禁☆房下垂可通過鍛煉防止嗎?

答案是肯定的。通過正確而長期不懈的堅持運動,將胸部包圍支持、緊縮胸部至脖子區域的肌膚、鍛煉可支撐乳☆禁☆房的胸肌等,媽媽們美化胸部的願望是可以實現的。

抬胸法中強化胸肌是捷徑

側面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止,使乳☆禁☆房向上抬升。此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由於動作簡單,不妨利用空間時每天練習。

1、合掌雙手用力

雙手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行5妙鐘後放鬆。重複10次左右。

2、緊握手腕互相強拉,

使胸機緊張。

在面前互相緊握手腕,注意手肘開節必須朝外,且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行,與1項同。但是若用力過猛導致疲勞,則易有反效果。

3、手腕朝內,肩膀打開。

背肌伸直,端正資勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反復進行10次。

注意:姿勢的不良對人的影響是非常大的,貓背的人肩膀容易朝內彎曲,因此胸部容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢,肩膀無力向後方伸張,則胸部自然挺出。

防止乳☆禁☆房下垂應該注意什麼問題?

及時更換合適文胸

無論是在孕期還是哺乳期,堅持佩戴合適的文胸都是必要的,它能有效預防乳☆禁☆房下垂。懷孕3個月時乳☆禁☆房約比孕前增加了2/3個罩杯,此時不能再穿原來的文胸,選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。7個月時乳☆禁☆房的乳腺組織逐漸發育到最完整,此時最好去買哺乳胸罩,裡面有一種能換能洗的墊子,可以吸淨滲漏出來的乳汁。產後乳☆禁☆房有些下垂,可以穿產後塑身專用文胸,可有效托高乳☆禁☆房,起到塑胸的作用。

經常給乳暈做美容

懷孕期間,隨著體內黃體酮的增加,乳暈顏色會變暗。因此,在孕期要對乳暈適當做一些護理,可使用杏仁粉,加水輕輕按摩乳暈去除角質,隨後再用水沖並加以按摩,可使乳暈部分的表皮變得薄一些,顏色就會相應淺點。另外,也可以使用乳暈霜,它含有一些美白成分,使用起來會有些效果,也沒有什麼副作用。如果堅持做 適當的乳☆禁☆房護理,隨著產後時間的拉長,乳暈自然會逐漸變淡。

正確餵奶,適時斷奶

在哺乳期養成正確餵奶的好習慣,以及適時給寶寶斷奶,可是媽咪擁有美胸的保證。有些女性不願意用母乳餵養孩子,生怕毀了她們的體形。其實從醫生們的經驗來看,母乳餵養是不會使體形受到任何不利的影響的,反而會使女性的形體變得更吸引人。哺乳能避免乳☆禁☆房縮小太快,從而減少乳☆禁☆房下垂的機會。

堅持產後運動

床上俯臥撐——身體平直俯臥床上,雙手撐起身體,收腹挺胸,雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥,但身體不能著床。每天做幾個,可逐漸增加。

地板豐胸運動——平躺仰臥於地板,雙膝自然彎曲,雙腳平放於地。提臀、收腹、腰部貼在地上,抓起啞鈴,雙手展開平放於地,手心向上。舉起啞鈴於前胸正上 方,堅持3秒鐘放下。剛開始時家裡沒有啞鈴,也不必立即買一套,可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

錦上添花小技巧——按摩

每天早上起床前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳☆禁☆房10分鐘。方法是:仰臥床上,由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩,先按順時針方向,後按逆時針方向,到乳☆禁☆房皮膚微 紅時止,最後提拉乳☆禁☆頭5-10次。這樣可以刺激整個乳☆禁☆房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳☆禁☆頭和乳暈等,使乳☆禁☆房日趨豐滿而有彈性。

整形提示:

對於已經嚴重下垂的乳☆禁☆房,只能通過手術的方法進行矯治,有許多術式,如真皮固定術、乳☆禁☆房上提固定術、雙環固定術等,其基本原理都是將下垂鬆懈的乳☆禁☆房組織上提固定,並相應去除形成“皮膚乳暈”,以獲得正常的乳☆禁☆房外觀。

值得提醒的是,僅僅通過隆乳術來矯正乳☆禁☆房下垂是切不可取的術式,因為隆乳術不能上提固定乳☆禁☆房組織及皮膚,只是通過擴大乳☆禁☆房體積,暫時性增加皮膚張力,隨著水腫的消退,皮膚組織的繼續鬆弛,乳☆禁☆房組織的下墜,會造成手感不同、外觀難看的“雙峰軋房”。

懷孕3個月時乳☆禁☆房約比孕前增加了2/3個罩杯,此時不能再穿原來的文胸,選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。7個月時乳☆禁☆房的乳腺組織逐漸發育到最完整,此時最好去買哺乳胸罩,裡面有一種能換能洗的墊子,可以吸淨滲漏出來的乳汁。產後乳☆禁☆房有些下垂,可以穿產後塑身專用文胸,可有效托高乳☆禁☆房,起到塑胸的作用。

經常給乳暈做美容

懷孕期間,隨著體內黃體酮的增加,乳暈顏色會變暗。因此,在孕期要對乳暈適當做一些護理,可使用杏仁粉,加水輕輕按摩乳暈去除角質,隨後再用水沖並加以按摩,可使乳暈部分的表皮變得薄一些,顏色就會相應淺點。另外,也可以使用乳暈霜,它含有一些美白成分,使用起來會有些效果,也沒有什麼副作用。如果堅持做 適當的乳☆禁☆房護理,隨著產後時間的拉長,乳暈自然會逐漸變淡。

正確餵奶,適時斷奶

在哺乳期養成正確餵奶的好習慣,以及適時給寶寶斷奶,可是媽咪擁有美胸的保證。有些女性不願意用母乳餵養孩子,生怕毀了她們的體形。其實從醫生們的經驗來看,母乳餵養是不會使體形受到任何不利的影響的,反而會使女性的形體變得更吸引人。哺乳能避免乳☆禁☆房縮小太快,從而減少乳☆禁☆房下垂的機會。

堅持產後運動

床上俯臥撐——身體平直俯臥床上,雙手撐起身體,收腹挺胸,雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥,但身體不能著床。每天做幾個,可逐漸增加。

地板豐胸運動——平躺仰臥於地板,雙膝自然彎曲,雙腳平放於地。提臀、收腹、腰部貼在地上,抓起啞鈴,雙手展開平放於地,手心向上。舉起啞鈴於前胸正上 方,堅持3秒鐘放下。剛開始時家裡沒有啞鈴,也不必立即買一套,可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

錦上添花小技巧——按摩

每天早上起床前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳☆禁☆房10分鐘。方法是:仰臥床上,由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩,先按順時針方向,後按逆時針方向,到乳☆禁☆房皮膚微 紅時止,最後提拉乳☆禁☆頭5-10次。這樣可以刺激整個乳☆禁☆房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳☆禁☆頭和乳暈等,使乳☆禁☆房日趨豐滿而有彈性。

整形提示:

對於已經嚴重下垂的乳☆禁☆房,只能通過手術的方法進行矯治,有許多術式,如真皮固定術、乳☆禁☆房上提固定術、雙環固定術等,其基本原理都是將下垂鬆懈的乳☆禁☆房組織上提固定,並相應去除形成“皮膚乳暈”,以獲得正常的乳☆禁☆房外觀。

值得提醒的是,僅僅通過隆乳術來矯正乳☆禁☆房下垂是切不可取的術式,因為隆乳術不能上提固定乳☆禁☆房組織及皮膚,只是通過擴大乳☆禁☆房體積,暫時性增加皮膚張力,隨著水腫的消退,皮膚組織的繼續鬆弛,乳☆禁☆房組織的下墜,會造成手感不同、外觀難看的“雙峰軋房”。

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